Długie życie to nie tylko zasługa dobrej genetyki, ale również dobrych nawyków. Badania pokazują, że wiele osób w wieku stu lat prowadzi aktywny tryb życia, utrzymuje kontakt z innymi i ciągle uczy się nowych rzeczy.

Badanie przeprowadzone wśród osób długowiecznych wykazało, że większość z nich nadal interesuje się nowoczesnymi technologiami, czyta wiadomości, komunikuje się z bliskimi, a nawet potrafi sprawnie korzystać z Internetu. Ponad 80% ankietowanych rozmawia codziennie z przyjaciółmi lub rodziną, co pomaga im zachować równowagę emocjonalną.

Aktywność fizyczna nie jest mniej ważna. Około 41% stulatków preferuje spacery na świeżym powietrzu, 6% uprawia jogę lub medytuje, a 4% jeździ na rowerze. Niektórzy w podeszłym wieku uprawiają sporty zespołowe, takie jak koszykówka i tenis. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji i zapobiegają wielu chorobom.

Kolejnym czynnikiem wpływającym na długowieczność jest zrównoważona dieta. Osoby, które dożyły 100 lat, zauważają, że przez całe życie starały się unikać niezdrowej żywności, a spożywały dużo warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Nie nadużywali również alkoholu i kontrolowali poziom spożywanego cukru.

Statystyki potwierdzają, że liczba stulatków rośnie. Obecnie w Stanach Zjednoczonych żyje około 84 000 stulatków, a eksperci przewidują, że do 2040 roku liczba ta wzrośnie kilkukrotnie. To kolejny dowód na to, że zdrowy tryb życia rzeczywiście wydłuża życie.

Sekret długowieczności leży zatem w ruchu, prawidłowym odżywianiu i aktywnym uczestnictwie w życiu społecznym. Dbanie o dobrą kondycję fizyczną, ciągły rozwój i silne więzi z innymi ludźmi pomagają nie tylko żyć długo, ale także czynią je bogatym i ciekawym.