Wenn der Sommer kommt, machen sich viele Menschen Gedanken darüber, wie sie ihre überflüssigen Kilos loswerden können, um sich selbstbewusst und wohl zu fühlen. Die Apfel-Kefir-Diät ist eine der beliebtesten Methoden, um den Körper schnell in Ordnung zu bringen. Sie kombiniert zwei günstige und nützliche Produkte: Äpfel und Kefir. Aber wie jede Diät hat auch diese ihre Eigenheiten, die es zu beachten gilt.

Die Grundlage dieser Diät bilden grüne Äpfel und fettarmer Kefir ohne Zusatzstoffe. Die Äpfel, die reich an Ballaststoffen und Vitaminen sind, helfen dem Körper bei der Entschlackung und beschleunigen den Stoffwechsel. Der Kefir neutralisiert den Säuregehalt der Äpfel und trägt zur Normalisierung der Verdauung bei. Wichtig ist, dass nicht mehr als 1,5 kg Äpfel pro Tag verzehrt werden und der Kefir in moderaten Mengen, vorzugsweise ohne Zucker und Zusatzstoffe.

Die Dauer der Diät beträgt in der Regel 7 Tage, kann aber auf bis zu 9 Tage ausgedehnt werden, was jedoch nur mit Vorsicht und nach Rücksprache mit dem Arzt empfohlen wird. Grund dafür ist der Mangel an bestimmten Vitaminen und Kohlenhydraten, der bei längerer Durchführung zu Nährstoffmängeln führen kann. Es ist wichtig, daran zu denken, dass man nach Abschluss der Diät nicht sofort den Konsum von Kohlenhydraten oder Fetten erhöhen sollte, um nicht alle Bemühungen zunichte zu machen.

Die Apfel-Kefir-Diät ist nicht nur für diejenigen nützlich, die abnehmen wollen, sondern auch für diejenigen, die ihren Körper reinigen müssen. Diese Methode ist besonders empfehlenswert für Menschen, die in Städten mit schlechter Ökologie leben, sowie für diejenigen, die in schädlichen Industrien arbeiten oder sich kürzlich einer Antibiotikakur unterzogen haben. Kefir hilft, Giftstoffe auszuscheiden und den Darm zu reinigen, was zur Normalisierung des Gesamtzustands des Körpers beiträgt.

Es ist jedoch zu bedenken, dass die Diät ziemlich streng ist und es schwierig sein kann, sie einzuhalten, vor allem wenn das Hungergefühl schwer zu kontrollieren ist. In einem solchen Fall kann es sinnvoll sein, sich auf die Entlastungstage zu beschränken und diese einmal pro Woche durchzuführen. Bevor Sie mit der Diät beginnen, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt konsultieren, um mögliche Gegenanzeigen auszuschließen.

Obwohl die Apfel-Kefir-Diät eine wirksame Methode zur schnellen Gewichtsabnahme sein kann, weisen Experten darauf hin, dass eine drastische Gewichtsabnahme der Gesundheit schaden kann. Um langfristig schlank zu werden, ist es wichtig, auf ausgewogenere Methoden zu achten: richtige Ernährung, moderate Bewegung und regelmäßige Reinigung des Körpers.