Отпуск — время для отдыха и восстановления сил, но исследователи утверждают, что короткий недельный отдых не приносит желаемого эффекта. Согласно британским специалистам, чтобы полностью отключиться от работы и забыть о стрессах, человеку требуется около четырёх дней. Таким образом, недельный отпуск оставляет лишь три дня на настоящий отдых, снижая его эффективность.

влияние стресса на желание брать отпуск
Исследование показало, что каждый пятый работник не использует все положенные дни отпуска из-за психологического давления. Основные причины — трудности с согласованием отпуска в рабочем графике и боязнь оставить коллег в сложной ситуации. Кроме того, экономическая нестабильность заставляет каждого седьмого британца опасаться брать отпуск, даже если он им положен.

работа даже во время отпуска
Статистика также показывает, что четверть британцев всё равно работает во время отпуска, а треть тратит в выходные дни около 3 часов 40 минут на рабочие мысли и дела. Такое состояние не позволяет полноценно восстановиться и расслабиться, что снижает общую эффективность отдыха.

долгосрочный эффект отпуска
Несмотря на это, каждый третий работник признаётся, что отпуск помогает ему чувствовать себя лучше и работать эффективнее после возвращения. Однако, эффект длительного отпуска исчезает всего через 2–3 недели после выхода на работу, что снижает его пользу в долгосрочной перспективе.

рекомендации психологов
Психолог Гленн Вилсон рекомендует вместо одного длинного отпуска чаще брать короткие перерывы в течение года. Несколько дней отдыха позволяют поддерживать высокий уровень работоспособности и постепенно восстанавливаться без необходимости полного отключения от работы. Такой подход помогает сохранять баланс между трудовой активностью и отдыхом.

как организовать отпуск правильно
Чтобы отпуск действительно принёс отдых и восстановление, стоит планировать его на 10–14 дней. Это время позволяет человеку полностью отвлечься от рабочих забот и переживаний, забыть о стрессе и вернуться к работе с новыми силами. Краткие перерывы в течение года также помогут поддерживать психологическое и физическое здоровье на высоком уровне.