Ne visos moterys susiduria su ryškia toksikoze, tačiau daugeliui ji tampa rimtu išbandymu. Pykinimas, silpnumas, galvos svaigimas, skonių ir kvapų suvokimo pokyčiai - visa tai yra hormoninių pokyčių organizme pasekmės. Toksikozė paprastai pasireiškia pirmoje nėštumo pusėje, tačiau kai kuriais atvejais ji gali tęstis ilgiau.

kodėl pasireiškia toksikozė

Pagrindinė priežastis - hormonų fono pokyčiai, kurie veikia virškinamojo trakto ir nervų sistemos veiklą. Be to, toksikozė dažniau pasireiškia moterims, sergančioms lėtinėmis kepenų, skrandžio, skydliaukės ligomis. Nesveikas gyvenimo būdas, stresas ir netinkama mityba taip pat gali pabloginti būklę.

Kada nerimauti

Lengvas pykinimas rytais laikomas normaliu, jei jis netrukdo visaverčiam gyvenimui. Tačiau jei vėmimas kartojasi per dažnai ir dėl jo labai krenta svoris, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Retais atvejais sunki toksikozė gali kelti grėsmę moters sveikatai ir reikalauti gydytojo pagalbos.

Paprasti būdai pasijusti geriau

Norint palengvinti simptomus, verta pakeisti mitybą. Geriau atsisakyti aštraus, kepto, riebaus maisto, sumažinti saldžių ir sūrių produktų kiekį. Rekomenduojama valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai - kas dvi ar tris valandas. Dieną naudinga pradėti stikline vandens tuščiu skrandžiu.

natūralios pagalbos priemonės

Kai kurių vaistažolių užpilai gali padėti nuo pykinimo. Pipirmėčių, medetkų, kraujažolių ar valerijonų arbata veikia raminamai, mažina spazmus ir teigiamai veikia virškinimą. Tačiau prieš vartojant bet kokias vaistažolių priemones geriau pasitarti su gydytoju.

gyvenimo būdas ir poilsis

Pasivaikščiojimai gryname ore, šiltos vonios su jūros druska, poilsis ramioje aplinkoje padeda susidoroti su nemaloniais pojūčiais. Svarbu rasti laiko poilsiui, vengti streso ir apsupti save maloniais dalykais, kurie pakelia nuotaiką.

Nors toksikozė yra laikinas reiškinys, ji gali sukelti nemažai nepatogumų. Tačiau jei įsiklausysite į savo organizmą ir laikysitės paprastų rekomendacijų, galite gerokai palengvinti būklę ir padaryti šį laikotarpį patogesnį.