• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Белковая диета набирает обороты
    Опубликовано: 2013-04-20 22:29:27
               Белковая диета приобретает все большую популярность в мире!  Принцип этой диеты в том, что в течение 14 дней необходимо употреблять продукты, содержащие белок и исключить продукты, богатые углеводами. При этом совершенно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы просто тают на глазах!

     

    Белки насыщают наш организм необходимым энергетическим топливом, в результате – мы активно двигаемся, работаем, не ощущая голода и усталости. При этом, не получая углеводы, организм начинает их вытягивать из накопленных жировых отложений. За две недели белковой диеты лишний жир расходуется, и Вы теряете в весе. Одновременно, благодаря белку, мышцы укрепляются, кожа становится эластичнее. Есть только одно предостережение – период белковой диеты не должен превышать 2 недели, во-первых, потому что это тоже нагрузка на организм, а во-вторых, не получая жиры и углеводы, организм лишается важных витаминов и микроэлементов.

     

    В ежедневный рацион питания с использованием белковой диеты входят нежирное мясо (лучше курица и телятина), яйца, рыба, морепродукты, крабовые палочки*, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, твердый сыр – все минимальной жирности; фрукты: яблоки, груши, апельсины, сливы; овощи, орехи.

     

    Из рациона исключаются соль, сахар, белый хлеб и кондитерские изделия, макароны, картофель, крупы (кроме «дикого» риса), десерты, сладкие газированные напитки.

     

    Диетическое меню на день может выглядеть так:

     

    1 вариант

    Завтрак: Омлет с ветчиной, салат из помидора, зеленого лука с оливковым маслом, кусочек черного хлеба с твердым сыром, зеленый чай

    Обед: уха, телятина с овощным рагу, кусочек черного хлеба, стакан фруктового сока

    Ужин: салат из креветок, рукколы, красного лука и оливкового масла, стакан нежирного кефира

     

    2 вариант

    Завтрак: нежирный творог 100г, кофе с небольшим количеством молока

    Обед: бульон с курицей и сухариками, запеченная рыба с диким рисом, стакан фруктового сока

    Ужин: салат из крабовых палочек с яйцом, свежим огурцом, зеленым луком и оливковым маслом, стакан нежирного йогурта

     

    Белковая диета – это не просто способ временного снижения веса. Это система питания, которая поможет Вам удерживать Ваш вес на приемлемом уровне достаточно длительное время. После 14-ти дневной «атаки» на лишний жир, составьте свое меню, которое поможет Вам закрепить результат. При этом необходимо не злоупотреблять продуктами, содержащими углеводы и устраивать себе по два раза в неделю «белковые дни». Популяризаторами белковой диеты стали звезды Голливуда Брэд Питт, Рене Зельвегер, Дженифер Энистон и др. По их словам, за 14 дней диеты они теряют до 8 кг!

     

    *Качественные крабовые палочки – источник рыбного белка, так как изготавливают их из филе нежирной морской рыбы: трески, минтая, хека, путассу и др. Продукт очень популярен в Японии и Франции и употребляется как основное блюдо, так и в качестве здорового перекуса. Как и любой продукт, крабовые палочки бывают разного качества, с разным количеством сурими рыбного фарша . Поэтому выбирайте крабовые палочки известных производителей и внимательно читайте состав продукта на упаковке. Например, крабовые палочки VICI производятся по оригинальной японской технологии без использования консервантов и усилителей вкуса, а также содержат высокий процент сурими.

     

    http://www.natali.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".