Лето - это пора лёгкого и вкусного похудения (изобилие ягод и фруктов). Вот 3 варианта самых популярных летних диет:

 1. Виноградная моно-диета.

 Полностью избавляемся от продуктов животного происхождения, сладостей и алкоголя. Делаем упор на сочный спелый виноград. Можно выбрать разгрузочные виноградные дни (продолжительностью 1-3 дня), а для эффективного восстановления и очищения организма отлично подойдёт 7-дневная виноградная моно-диета.

 2. Арбузная диета.

 Употребляем эту сочную ягоду в течение 5-ти дней (организм теряет жировые отложения и лишнюю жидкость). Примерная потеря веса за данный период - около 4-5 килограмм.

 3. Ягодно-фруктовая диета.

 Для этой диеты выбираем 6 фруктов и ягод, которые и составят базовую основу рациона. Диетологи считают, что самыми низкокалорийными являются:

 - дыня;

 - арбуз;

 - вишня;

 - клубника;

 - яблоки;

 - груши.

 7-дневное меню ягодно-фруктовой диеты:

 1 день: только натриевая минеральная вода.

 2 день: 1 килограмм яблок.

 3 день: 1,5 килограмма свежей клубники.

 4 день: 1,2 килограмма свежих груш.

 5 день: 1,5 килограмма спелой вишни.

 6 день: 800 грамм ароматной дыни.

 7 день: до 2 килограмм спелого арбуза.

http://glianec.com.ua