• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Основные источники соли в рационе
    Опубликовано: 2013-05-19 07:49:34

    Ряд исследований показал, что чрезмерное потребление соли способствует повышению давления и увеличивает риск развития атеросклероза.

     

    Медики рекомендуют сократить потребление соли до 1500 мг в день. В то же время, большинство людей потребляют ежедневно значительно больше соли.

     

    Американская ассоциация сердца опубликовала список самых популярных продуктов, которые содержат много соли, и рекомендует несколько ограничить их потребление.

     

    - Хлеб. Возможно, вы будете удивлены, но хлеб содержит достаточно много соли, даже если на вкус он не соленый. Так, обычный небольшой кусок хлеба содержит около 230 мг соли.

     

     - Копченые мясные изделия. Колбасы и копченое мясо содержат не только  много вредных насыщенных жиров, но и значительное количество соли

     

     - Пицца. Пицца – очень калорийное блюдо, к тому же пицца содержит много соли: один средний кусок пиццы – это около 750 мг соли.

     

     - Сэндвичи, гамбургеры. Так же, как и пицца, богаты насыщенными жирами, очень калорийны и содержат много соли – всего лишь один гамбургер может содержать рекомендованную дневную норму – 1500 мг.

     

     - Сухие супы – хотя в целом диетологи относят супы к полезной пище, тем не менее, одна прция сухого супа содержит почти 1000 мг соли.

     

     - Соленая рыба. По мнению диетологов, рыба – очень полезный продукт, богатый белками и ненасыщенными жирами. Однако следует отдавать предпочтение более диетическим блюдам из рыбы, так как соленая и копченая рыба содержит очень много соли – всего лишь одна порция такой рыбы может превышать суточную норму потребления соли.

     

    http://healthyliving.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".