• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 шагов к доброму утру
    Опубликовано: 2013-05-21 08:23:12

     

    Страдаете ли вы бессонницей? Или заснуть не так уж и сложно, но, просыпаясь, вы чувствуете, будто всю ночь разгружали вагоны?

     

     Порой проблемы со сном не связаны с количеством проведенных в кровати с закрытыми глазами часов, ведь на эту треть нашей жизни влияет множество жизненных факторов.

     

     Что же делать, чтобы сон приносил отдых и освежение, а утро было добрым?

     1. Не ужинайте поздно. Существует мнение, что после захода солнца еда не переваривается. Чем раньше будет ваш ужин, тем меньше сил потратит организм на то, чтобы справиться с накопившейся едой и действительно отдохнет во время сна.

     

     2. Старайтесь ложиться до 22.00 и спать не более 8 часов. Приобрести эту привычку может быть непросто, если вы закоренелый сова, но результат того стоит: вместо разбитости ранним утром вы будете чувствовать прилив сил.

     

     3. Перед сном проанализируйте уходящий день, вспомнив, что хорошего произошло. После этого спланируйте день завтрашний и ложитесь спать. Во время сна мозг обработает план, и в новом дне вы будете увереннее исполнять намеченное.

     

     4. Проснувшись, пойдите в ванную и улыбнитесь сами себе в зеркало. Несмотря на простоту и наивность этого правила, вы сами ощутите, насколько действенно оно поднимает настроение.

     

     5. Примите бодрящий душ и порадуйте себя легким завтраком. Хорошее утреннее расписание всегда задает тон до конца дня, вносит в жизнь приятный ритм и помогает распределить силы.

     

    http://glianec.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".