• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета поможет от депрессии
    Опубликовано: 2013-05-23 20:09:56

     

    Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального фона.

     

     Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

     

     Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней.

     

     Рекомендуемые продукты:

     мясо курицы, индейка, говяжья печень,

     рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты,

     яйца, свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр

     овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)

     фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)

     бобовые (фасоль, чечевица)

     пшеничные отруби, орехи

     приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)

     темный шоколад

     настои трав (зверобоя, мяты, душицы)

     

     

     Примерное меню на один день:

     

     1-й завтрак — яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).

     2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.

     Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.

     Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.

     Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.

     На ночь — настой зверобоя (1 стакан) Источник: diets.ru

     

    http://glianec.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".