Данная методика похудения взяла всё самое лучшее из различных школ по питанию. Она достаточно простая, но действенная.

 Рацион 1-ой половины дня (до 12.00):

 Стакан тёплой воды с мёдом и лимоном. Запускаются механизмы очистки организма от слизи и токсинов.

 Через 25-35 минут: любимые фрукты. Есть из чего выбирать:

 - дыня;

 - бананы;

 - ананас;

 - цитрусовые;

 - манго;

 - киви;

 - яблоки.

 Через 60-80 минут: любая зерновая каша (готовится либо на воде, либо на обезжиренном молоке).

 Рацион 2-ой половины дня (до 16.00):

 Чашка зелёного чая с мятой либо с лимоном.

 Через 35-55 минут:

 - блюдо из курицы; овощной салат;

 - блюдо из рыбы; немного бурого риса; овощной салат;

 - блюдо из морепродуктов; немного бурого риса; овощной салат.

 Вечерний рацион питания (до 19.00):

 Чашка травяного чая с мёдом; любой кисломолочный напиток. Если выберете кефир, то в него можно добавить курагу либо чернослив.

 Диета "Навсегда" не позволит жиру накапливаться.

http://glianec.com.ua