Как только в Украине
и России появились рестораны быстрого питания, к ним возник небывалый интерес.
Еще бы – то, что ранее можно было увидеть только на экране телевизора -
знаменитые гамбургеры – теперь стало доступно каждому. Да и сами владельцы
"фаст-фудов" подогревали интерес к своим ресторанам, вовсю рекламируя
вкусную продукцию на телевидении и в других средствах массовой информации.
Культура
"быстрого питания" так быстро распространилась, что теперь подобные
рестораны и кафе вы можете встретить на каждом шагу. И, если вы заметили, они
никогда не пустуют – напротив, часто вы там не найдете ни одного свободного
места. В выходные мамы с малышами спешат в МакДональдз, а в будние дни в обед
или по вечерам работники офисов забегают в рестораны быстрого питания
подкрепиться по-быстрому.
Существует масса
положительных моментов в том, что такие рестораны существуют, и что их
появляется все больше. Во-первых, не всегда люди успевают приготовить себе еду
на работу, во-вторых, не каждая фирма или банк имеет столовую, в-третьих, здесь
обед вам обойдется гораздо дешевле, чем в обычном кафе (не говоря уже о
ресторанах). Да и гамбургеры с кока-колой пришлись по вкусу многим. А если вы
еще примете во внимание то, сколько молодежи получило работу благодаря таким
ресторанам "фаст-фуда", вы поймете, что польза от этих заведений на
самом деле есть.
Однако каждая медаль
имеет две стороны – уже сейчас в США и некоторых странах Западной Европы
существует глобальная проблема ожирения населения. Среди главных причин,
вызвавших столь быстрый рост числа толстяков, ученые выделяют сидячий образ
жизни большинства американцев, обилие стрессов, а также их приверженность
фаст-фуду. На самом деле, подсев на фаст-фуд, вы серьезно рискуете потерять
стройную фигуру и приобрести жировые складки.
Дело в том, что
гамбургеры, чисбургеры, и другие бургеры, картошка фри и даже газированные напитки, которые вы покупаете в ресторанах
быстрого питания, невероятно калорийны. Обед в составе гамбургера, небольшой
порции картофеля фри и стаканчика сладкого напитка (кола) будет
"стоить" вам 900 килокллорий! А ведь многие посетители фаст-фудов не
ограничиваются одним таким набором.
Кроме того, пища из
фаст-фуда содержит достаточно много "вредных" насыщенных жиров и
быстрых углеводов, которые достаточно быстро трансформируются в жир при
переизбытке калорий. Именно поэтому все те, кто ведет сидячий образ жизни
офисного сотрудника и при этом питается в ресторанах фаст-фуд, быстрее всего
набирают лишний вес. Да и, согласитесь, само понятие "быстрое питание"
никак не сочетается со здоровым и правильным питанием.
Конечно, утверждать,
что питаться фаст-фудом нельзя, мы не будем. Можно, только знайте меру. Если вы
привыкли каждый день обедать в Мак-Дональдз или Пузатой Хате, измените эту
привычку. Напоминайте себе о том, что сытный гамбургер и жареная картошка не
стоят того, чтобы превращаться в толстяка. Лучше приготовьте себе что-то дома,
или купите на работу фрукты и сок. Приучайте себя к здоровому питанию, и вы
быстро ощутите разницу – причем не только на весах. Вы гарантированно станете
энергичнее и бодрее! А если без любимого гамбургера вам не обойтись – что ж,
раз в месяц устраивайте для себя праздник фаст-фуда. И еще – если ваши дети уже
привыкли к быстрому питанию, их также пора отучать от этого. Ведь правильное питание -очень важный аспект
вашего крепкого здоровья!
http://healthyliving.com.ua