• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какие продукты нельзя есть натощак?
    Опубликовано: 2013-05-31 21:25:25

    Мы готовим для себя завтрак из привычных ингредиентов, учитываем пользу продуктов и их энергетическую ценность, но не задумываемся можно ли их есть натощак? В нашем материале представлен список продуктов, которые следует исключить из своего завтрака.

     

    Груша. Этот продукт лучше всего подходит для вечернего перекуса, чем для утренней трапезы. В груше содержится высокий уровень грубой клетчатки, которая травмирует слизистую органов пищеварения.

     

    Дрожжевая выпечка. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, и как следствие - желудок вздувается. Такой процесс вызовет дискомфорт на весь и ухудшит работу пищеварительного тракта.

     

    Кофе. Кофеин является сильным раздражителем для слизистой желудка и желчный пузырь, и периодически выпивая кофе натощак вы рискуете в заработать гастрит. Кофе можно пить за завтраком, но ни в коем случае до еды. Также смягчить влияние кофеина на желудок вы можете, добавив сливки или молоко.

     

    Чтобы завтрак был и питательным и полезным, диетологи рекомендуют добавить следующие продукты:

     

     Приготовьте овсяную кашу на молоке, добавьте нарезанные несладкие фрукты и орехи, в небольшом количестве. Каша, благодаря своему содержанию медленных углеводов, улучшает процесс пищеварения. А фрукты и орехи зарядят организм необходимой энергией на весь день.

     

     Завтрак из белков и овощей: белок вареный яиц, вареное белое мясо, рыба и овощи (сезонные и замороженные). Завтрак утолит голод на долгое время, является очень полезным.

     

     Бутерброды. Приготовьте тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - прекрасный источник белка, а цельные зерна - источник витаминов и микроэлементов.

     

    http://hochu.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.