Избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы. Лапша для заваривания является плохой идеей. Эта смесь способствует образованию прыщей.

 Боритесь с искушением пить газированные напитки и искусственные соки. Это не слишком полезно для красивого цвета лица.

 Откажитесь от нездоровой пищи.

 Уменьшите потребление сладостей, кофе и какао.

 Избегайте острой пищи.

 Следите за солью! Избыток соли способствует появлению комедонов.

 Избегайте табачного дыма: и пассивного или активного.

 Ограничьте сахар.

 Остерегайтесь насыщенных жирных кислот и гидрогенизированных растительных масел.

 Ешьте больше продуктов с бета-каротином, который содержится в оранжевых и красных овощах, таких как перец (желтый, красный), морковь, помидоры.

 Листовые овощи и бобы рекомендуется в связи с содержанием серы.

 Пейте, по крайней мере 6 стаканов воды в день.

 Ешьте фрукты, овощи, орехи, семечки, цельные зерна, здоровые жиры и белки. 

http://glianec.com.ua