• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как выглядеть ухоженно при минимуме имеющихся средств
    Опубликовано: 2013-06-08 15:24:24

     Вспоминая Клеопатру, сразу в памяти всплывает роскошная женщина с идеальной кожей и шикарными волосами. Вся прелесть в том, что древние косметические средства доступны нам и сегодня, ведь они природные. Однако помните, что если за собой ухаживать только внешне, результат или будет временным, или вам постоянно нужно будет тратить время и силы на поддержание своей красоты на достойном уровне. Гораздо разумнее будет позаботиться о красоте изнутри.

     

     Всем известны слова: "Человек то, что он ест". Другими словами, если в вашем ежедневном рационе будет преобладать жирная пища (жареное, жирное мясо, десерты с большим количеством крема и т.д.), через неделю-вторую вы заметите (а то и через пару дней), что кожа уже совсем не "бархатная", а вместо нежного румянца на ней появились пятна аллергии. Это говорит о том, что наши природные фильтры – печень и почки – не справляются со всем съеденным. Как только вы облегчите свое меню, увидите, как ситуация за считанные дни изменится к лучшему.

     

     Практический совет: не стоит устраивать себе разгрузочные дни или даже недели, а уж тем более "садиться" на жесткие моно-диеты. Это лишь усугубит ситуацию, и вместо чистой кожи, вы получите недомогание, головокружение и т.д.

     

     Лучшим выбором станет курс на сбалансированное питание с суточной калорийностью в районе 1500 ккал. На вашем столе каждый день должны присутствовать белки, жиры и углеводы! Формула для простоты использования: белки – 1 г, жиры – 1 г, углеводы – 2-3 г, и это из расчета на 1 кг веса. Белки будут поддерживать правильный гормональный фон и мышечный корсет, жиры – оптимальную скорость обмена веществ, а углеводы обеспечат достаточным количеством энергии на весь день. Лучше употреблять в пищу сложные углеводы, растительные жиры (масла) и легкоусвояемый белок.

     

     Важно: исключив алкоголь из рациона, вы существенно поможете себе, ведь он очень калориен.

     

     Эти простые рекомендации по питанию позволят вам сэкономить значительные средства на регулярные походы к косметологу и массажисту, что не может не радовать. Кроме того, ваш организм самостоятельно будет справляться с негативным действием внешних факторов.

     

     Теперь о спорте и его действии на тело. Ну тут все просто. Если спортом занимаешься – целлюлит уходит, если нет – появляется. Причем не столь важно, каким именно спортом – будет это плавание или тай-бо, фитнес или фигурное катание, скорее тут важен другой принцип – достаточно ли вы нагружаете свое тело физической активностью? В зависимости от предпочтений и желаемого результата, выбирайте свой вид тренировок и приступайте, пока еще на надеты юбки не выше колена, и у вас в запасе есть как минимум два месяца, а это при правильном подходе – минус 6-7 кг, которые не вернутся. Конечно, если вы еще более ограничены в сроках, рассматривайте варианты занятий с высокой и очень высокой интенсивностью.

     

     Итак, по большому счету, чтобы оставаться на высоте и выглядеть ухоженно при небольшом бюджете вам стоит пересмотреть всего два пункта в своей жизни — это питание и спорт. Что это даст?

     

     Правильное питание влияет на внешний вид. Волосы перестают ломаться, сечься, становятся упругими и ускоряют рост. Кожа очистится и приобретет здоровый цвет. Ногти будут расти крепкими и сильными, тебе лишь необходимо позаботиться о своевременном уходе.

     

     Спорт дает возможность с гордостью носить мини и собирать комплименты. Исчезает целлюлит, появляются море сил и энергии, настроение всегда на высоте и нет никаких депрессий! Поэтому скорее скажите «ДА!» переменам к лучшему.

     

    http://hochu.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".