• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как питаться в разные дни менструального цикла
    Опубликовано: 2013-06-29 15:07:21

    ПМС практически у каждой женщины сопровождается спазмами и болью. Мы обращаемся за советом к врачам, чтобы немного облегчить страдания, но большинство из нас не знают, что и без лекарств можно справиться с болью, придерживаясь простых советов.

     

    1-5 день цикла

     

     Вы особо чувствительны в этот период, поэтому лучше сделать акцент на пище, насыщенной магнием (шпинат, крупа) и омегой-3 (лосось, сардины, орехи). Такие продукты успокоят нервы и улучшат самочувствие.

     

    6-13 день цикла

     

     Высокий гормональный уровень оградит вас от стрессов, поэтому самое время вспомнить о здоровой пище и полностью перейти на фрукты и овощи.

     

    14-17 день цикла

     

     Ваши вкусовые качества крайне обострены в этот период. Станьте на некоторое время истинным гурманом, употребляя сыр, говядину, морепродукты и хорошее вино.

     

    18-23 день цикла

     

     В эти дни высокий уровень прогестерона замедляет работу кишечника, поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки: коричневый рис, ячмень и овощи.

     

    24-28 день цикла

     

     При ПМС очень важно правильно питаться, но маленькая порция ваших любимых углеводов в данном случае только поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Мороженое будет самым лучшим выбором.

    http://la-femme.net

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".