Нет на свете женщины, которая спокойно бы смотрела  в зеркало на свои лишние 10 килограммов веса, равнодушно покупала бы джинсы на два размера больше и с улыбкой принимала издевки окружающих по поводу своей полноты. Все это – не более чем маска. На самом деле девушка, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса, сначала паникует, потом начинает ощущать всю прелесть комплекса неполноценности, а после этого судорожно выписывает рецепты диет и адреса тренажерных залов. Воплотятся ли в жизнь благородные замыслы скинуть пару-тройку килограммов? Это зависит от самой женщины. Многие предпочитают вместо решительных действий лелеять проблему и приспосабливаются к жизни «в теле». И лишь некоторые бьются  с коварными генами за собственную привлекательность.

Согласитесь, вторая категория девушек заслуживает похвалы. Поскольку отказать себе в кусочке тортика ради стакана свежевыжатого сока и встать рано утром на пробежку вместо того, чтобы лишний час проваляться в кровати, – это своего рода подвиг. Хотя скинуть вес можно гораздо проще. Достаточно заменить свежевыжатый сок чаем с молоком. Да-да, вы правильно поняли. Это разгрузочный день на молокочае, эффективность которого давно доказана. Зачем морить себя голодом неделями и выползать обессилевшей на пробежку, если можно просто устроить разгрузочный день и привести фигуру в норму в кратчайшие сроки? Тем более что молокочай полезен для здоровья.

Польза молокочая

Тем, кто все еще скептически поглядывает в сторону молокочая, авторитетно заявляем: этот напиток поможет вам скинуть от 700 граммов до 2 килограммов лишнего веса за день. Кроме того, молокочай успокоит расшатавшуюся нервную систему (в непростое время живем!), стабилизирует работу почек, печени, сердца. Противопоказаний у этого метода практически нет. Худеть на молокочае не сможет разве только тот, кому «посчастливилось» родиться с непереносимостью молока и молочных продуктов. Даже нелюбовь к зеленому чаю можно преодолеть, заменив чистую заварку смесью из черного и зеленого чая в пропорции 1:1. Поэтому можно смело сказать, что такой разгрузочный день универсален. Конечно, сытости от этого напитка вы ощущать не будете, однако молоко умело ликвидирует чувство голода, которое является неизменным спутником похудения.

Кстати, нельзя не отметить, что после такого разгрузочного дня женщина замечает, что ее волосы перестали выпадать, ногти окрепли, а во всем организме чувствуется необычайная легкость. Иными словами – хотите бабочек в животе? Пейте молокочай и худейте одновременно! Конечно, делать это нужно со знанием дела, поэтому следующим пунктом в нашей статье будет обзор разгрузочного дня.

Разгрузочный день на молокочае

Что такое молокочай? Обычный чай с молоком, не более. Поэтому заварить его сможет абсолютно каждая женщина. Конечно, многие из нас с большим удовольствием пьют заморские таблетки для похудения и чаи в разноцветных пачках с непонятным содержимым. А зря! Нет ничего лучше обычного молока и чая. Заварка выводит токсины из организма, молоко снижает уровень кофеина и смягчает вкус напитка. Поистине, молоко и чай – идеальная пара. Но какой чай при этом лучше? Диетологи отдают предпочтение зеленому чаю, хотя молокочай на обычной заварке с индийским слоном тоже имеет право на существование. Тем более что есть люди, которые просто не любят зеленый чай. Что же теперь? Не проводить разгрузку? Как бы не так! Достаточно адаптировать разгрузочный день на молокочае под себя, и вы сможете наслаждаться долгожданной потерей веса. Мы же (с вашего разрешения) возьмем за основу классические рецепты с использованием зеленого чая.

Существует несколько вариантов заваривания молокочая:

1Самый простой способ заключается в том, чтобы смешать 1 литр свежезаваренного

зеленого чая и молока низкой жирности. Тщательно перемешать. Сахар добавлять категорически запрещается! Во-первых, это вам разгрузка, а не традиционное чаепитие. Во-вторых, сахар притупляет некоторые свойства зеленого чая и снижает эффективность напитка.

2Следующий рецепт не только более сложный, но и более конкретный. Здесь

диетологи не полагаются на женскую сознательность в заваривании чая, а дают четкие инструкции. Итак, берем за основу 3 столовые ложки с горкой зеленого чая. Кипятим 2 литра воды, завариваем чай. После того как заварка хорошенько распустится в воде, вливаем в чай 1 литр кипяченого молока. Оставляем напиток на 20 минут, после чего тщательно процеживаем. Молокочай готов к использованию.

3Последний метод наиболее действенный из всех. Здесь мы все также отмеряем 3

столовые ложки зеленого чая, но завариваем чай кипящим молоком, а не обычной водой, как мы это привыкли делать. Количество молока может варьироваться от 1,5 до 2 литров, однако диетологи советуют брать исключительно напиток низкой жирности, чтобы вместо долгожданного похудения вас не настигли лишние килограммы, взявшиеся неизвестно откуда.

Тонкости разгрузки на молокочае

Согласитесь, что у каждой диеты и разгрузочного дня существуют свои секреты и тонкости. Не обошлось без них и в случае с молокочаем. Первое предостережение, которое хотелось бы дать худеющим девушкам – проводить разгрузку дома. Дело в том, что молокочай – это мочегонное средство, поэтому туалет должен быть в спасительной близости, иначе можете не избежать конфуза. Плюс ко всему вы будете испытывать чувство голода, а вместе с ним и слабость. Согласитесь, дома легче прилечь, чем в шумном офисе, где начальство следит за каждым вашим шагом!

Следующее правило плавно вытекает из предыдущего. Если мы выгоняем жидкость из организма, ее нужно чем-то восполнять, иначе разгрузочные дни обернутся неделями на больничной койке. Но это не про нас с вами. Мы будем худеть грамотно и кроме молокочая пить 2 литра минеральной воды в день. И тогда наш водный баланс, как и вес, будут в норме. Только минералку стоить брать хорошую и без газа. В понятие «хорошая» вкладывается тот смысл, что минералку должны были добыть именно из скважины, а не из обычного крана в соседнем доме. Не бойтесь переплатить за воду, когда речь идет о вашем здоровье.

Сразу спешим огорчить любителей вкусно покушать. Есть во время разгрузки запрещено. Совсем. Поэтому запаситесь терпением и молокочаем. Пить смесь зеленого чая с молоком тоже нужно по правилам – стакан молокочая 1 раз в 2 часа. На минеральную воду это ограничение не распространяется. Ее можно употреблять хоть каждые 5 минут. Только не забывайте, что вам выделено всего 2 литра минералки, поэтому распределите этот объем грамотно. Кстати, молокочай можно пить как горячим (представляя, что это наваристый куриный супчик), так и холодным (если на улице жара). Главное – не сбиться с курса и не схватить вместо стакана с молокочаем бутерброд или кусок мяса.

Тем, кто уже успел полюбить этот способ похудения, наверняка захочется повторить свой подвиг и посидеть еще несколько дней на молокочае. Не стоит! Все-таки молоко с чаем – это не просто способ утолить жажду, а эффективное мочегонное средство, поэтому шутить с ним не стоит. Диетологи разрешают проводить всего 1 день в неделю на молокочае, да и то при условии, что вы – полностью здоровый человек. Что касается времени года, то лучше всего начинать худеть весной, когда витаминами уже заполнен не только стол и холодильник, но и обессиленный длительными зимними вечерами организм; когда чувство голода не так сильно, а желание похудеть перебивает даже самые сильные позывы желудка воззвать к вашей жалости и выпросить немного еды. Одним словом, чем жарче на улице, тем больше пользы принесет молокочай.

Последней рекомендацией будет чувство умеренности, которым так явно иногда пренебрегают наши девушки. Только они могут сутки держаться на молокочае, чтобы на следующее утро поощрить себя за стойкость горой горячих бутербродов. И только русские женщины могут проводить разгрузку перед корпоративом, чтобы влезть в любимое платье, а на самом вечере уминать курицу-гриль, запивая мясо калорийным вином. И хорошо, если многострадальное платье сшито из эластичной ткани. А если оно разойдется на располневшей от обилия пищи талии в самый разгар праздника? Конечно, мы вас просто пугаем. Но в каждой шутке есть доля правды. Поэтому, устраивая разгрузочный день, давайте себе установку худеть и дальше. И тогда молокочай останется лишь любимым напитком, а не эффективным средством быстро сбросить вес.

http://www.jlady.ru