Современные диетологи решили, что 1200 калорий в день – это тот минимум затрат, при котором человек не страдает, а лишние килограммы быстро уходят из организма.

Стоит быть готовым к тому, что похудение не будет быстрым, но и дискомфорта не будет. Такая диета удовлетворяет потребности человека с активным образом жизни и позволяет избавиться от лишнего веса. Эта диета считается низкоуглеводной ( белковой), так как ограничивает употребление углеводов, содержащихся в хлебе, крупах, макаронах, сахаре. Все эти продукты можно есть в количестве 50-150 г в день. Только придерживаясь определенных правил вы получите красивую фигуру и сможете носить любую одежду. Кстати, платья купить можно здесь.

Как работает диета? Ограничивая поступление углеводов, которые являются поставщиком энергии, она заставляет организм выбирать запасы жира и создает дефицит калорий. Ежедневный дефицит в 500 кал. может привести к потере 500 г веса в неделю. Среднее количество калорий для женщин - 2000 в день, так что 1200 калорий достаточно, чтобы утратить вес. Диета на 1200 калорий разрешает употребление мяса, рыбы, птицы, яиц. Также в рацион входят зелень, салат, масло, молоко. В умеренных количествах можно есть сыр.

Чтобы такой рацион не приводил к сердечным заболеваниям, потребление жиров должно составлять 7% от общего потребления калорий (9г). Диета на 1200 калорий удовлетворяет тягу человека к сладкому и фруктам, она может включать обезжиренный сыр.

http://megaledi.ru