• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета на кашах: красота и здоровье в простом меню
    Опубликовано: 2013-07-18 08:05:58

     

    Большинство людей знают, что каши, составляющие часть нашего рациона, являются полезными и диетическими блюдами. Они быстро усваиваются организмом и вместе с тем являются достаточно питательной пищей. Современные технологии обработки злаковых зерен позволяют сохранить в готовой каше максимальное количество полезных веществ. Чем же полезны каши и почему их можно есть людям, которые придерживаются диеты?

     

    Растворимая и нерастворимая клетчатка, которой богаты злаковые, способна стабилизировать обмен веществ в организме, очистить желудочно-кишечный тракт и кровеносные сосуды. Диета будет эффективной, если во время нее употреблять каши, потому как клетчатка, которую они содержат, выводит из организма человека холестерин, желчные кислоты, шлаки и токсины. Практически любая каша, с сухофруктами, с зеленью, или сама по себе, является полезнейшим элементом рациона.

     

    Хорошо, если в завтрак человека входит каша, потому что за счет высокого содержания углеводов, эта пища способна «пробудить» организм, зарядив его энергией. Кроме того, каши еще полезны и тем, что в их состав входит огромное количество витаминов и минералов.

     

    Если говорить о конкретных сортах злаков, то определенный вид каши имеет свой набор полезных элементов. О некоторых злаковых мы и поговорим.

    Гречневые хлопья

     

    Эти хлопья можно смело употреблять как альтернативу мясу, потому что в гречке содержится много легкоусваиваемых белков. Гречневая каша входит в рацион питания людей, больных диабетом и имеющих сердечно-сосудистые заболевания, потому что она низкокалорийная и имеет в своем составе большое количество магния. Также гречка является источником кальция, железа и других минеральных веществ, витаминов группы В.

    Овсяные хлопья

     

    Овсяная каша является достаточно питательной пищей для организма, поскольку содержит крахмал и имеет низкий гликемический индекс. Кроме клетчатки, которая содержится в овсяных хлопьях, эта каша имеет богатый состав полезных веществ:  железо, калий, магний, йод, фосфор, марганец, хром, фтор. Также в овсяной каше имеется целый ряд витаминов: А, Е, B1, В2, В6, К, PP, C. Овсянка благоприятно влияет на пищеварение и нормализирует вес.

    Пшеничные хлопья

     

    Хлопья из зерен пшеницы имеют в своем составе  растительный белок, крахмал, витамины и микроэлементы, а потому каши из них полезно употреблять, соблюдая диетическое питание и спортивный режим. Пшеничные хлопья укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ и повышают эластичность сосудов.

     

     

    http://www.ladyboss.com.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".