Относительно питания можно посоветовать и тем, и другим повысить аппетит по рекомендации врача, а перед сном выпивать стакан молока с булкой, съедать немного каши, сваренной на молоке, или с маслом. И обязательно побольше бывать на воздухе.

Теперь несколько слов о так называемых возрастных «дефектах» фигуры. Как все школьники старших классов, вы, девочки, переживаете один из сложных периодов своего развития. В медицине он называется пубертатным, пубертатно-юношеским, в педагогике — трудным, в обиходной речи — переходным. Период пубертатно-юношеского возраста — это период перехода детского организма в зрелый, период закладки потенциальных жизненных сил личности девушки, рубеж к периоду зрелости и обладанию всеми своими духовными и" телесными силами.

Однако до рубежа «обладания всеми своими силами» девочка проходит так называемый период вытяжения — неуклюжей узкогрудости, голенастости, непропорциональной длинноногости и короткорукости. Затем наступает период округления — период девичей «пухлявости», иногда приобретающей формы чрезмерной полноты. И все эти «вытяжения», «округления», как правило, сопровождаются неуклюжими, неловкими движениями, неправильной, а порой и некрасивой манерой держать свое тело.

http://pannochka.net