Бывает, что очень сложно избавиться от привычки перекусывать вечером, перед сном. Особенно, если хочется чего-нибудь сладенького, вкусного. Ведь лишние калории тут же дают о себе знать в виде избыточного веса и лишних сантиметров в талии, на бедрах. Как быть в таких случаях?

  Если сила воли не помогает, то есть несколько вариантов перекуса вечером:

1. Можно съесть немного продуктов, которые содержат мало калорий. Например, нежирный творог, фрукты (без содержания крахмала).

2. Если организма переносит молоко, то выпитый стакан подогретого молока  с половиной чайной ложки меда непосредственно перед сном, успокоит желудок и окажет успокоительное, седативное воздействие.

3. Такое же снотворное действие на организм оказывает 1/2 бокала сухого вина. Но это уже крайнее средство, поскольку вреда от него больше, чем пользы.

4. Можно съесть немного размоченных в воде сухофруктов - и польза для организма, и вкусно.

5. Настой шиповника, стакан зеленого чая или чая из трав также успокоят чувство голода.

http://10diet.net