• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Правильное питание летом сделает вас более красивой
    Опубликовано: 2013-08-09 17:17:52

     

    Летом организм нуждается в пище меньше, чем в другие времена года. Поэтому привести в форму свою фигурку будет гораздо проще. Диетологи выделяют несколько принципов летнего питания. Очень важно пить много жидкости.

     

     Используйте в качестве напитков зеленый чай, кофе без кофеина, минеральную воду, соки и морсы. Фрукты и овощи в сезон созревания приносят организму много пользы, к тому же, стоят они летом относительно недорого. Воспользуйтесь этим.

     

     От калорийных супов, сваренных на мясном бульоне, следует отказаться. Включите в меню рыбные супы, супы-пюре и окрошку на кефире или квасе. Такой рацион поможет вам похудеть. Также воздержитесь от употребления свинины, говядины и баранины. Лучше всего питаться рыбой и мясом птицы, которые являются отличным источником животного белка. Восполните запасы витаминов, приправляя блюда зеленью. Варите щи из щавеля и крапивы, добавляйте во вторые блюда петрушку, укроп и базилик.

     

     Старайтесь реже питаться жареными продуктами. Масло, которое используется для жарки, - это лишние жиры. Предпочтительнее готовить пищу на гриле или на пару, так вам не придется добавлять масло вообще. В летнее время будет несложно снизить калорийность меню, так как нам нередко больше хочется пить, чем есть. Добавляйте в напитки ледовые кубики. Лед, как известно, подавляет аппетит, поэтому так вам будет проще пережить диету.

     

     Старайтесь не солить пищу, а если вы не можете совсем отказаться от соли, то дозируйте ее по обстоятельствам или заменяйте приправами, среди которых есть и полезные специи. Узнайте о них побольше. В качестве десертов выбирайте что-нибудь легкое, например, сливочное мороженое можно заменить фруктовым льдом. Откажитесь от таких лакомств, как торты, пирожные и шоколад. Заменяйте их фруктами, орешками или семечками. Ешьте ягоды - это очень полезно, поэтому многие девушки в летнее время выбирают ягодную диету, которая отлично очищает кишечник и помогает стать красивее.

     

     

    http://glianec.com.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".