• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как убрать лишний вес
    Опубликовано: 2013-08-18 23:22:46

     

     Неправильная пища, неподвижный образ жизни, различные стрессы, а так же вредные привычки, являются самыми распространенными причинами отложения лишнего веса в теле человека. Естественно, если на протяжении многих лет вы питались очень редко, да и не совсем правильными продуктами, да и еще забывали про элементарную физкультуру - красивая фигура, не ваш конек. Хотя особо расстраиваться совсем не стоит. Практический любой человек держит свою жизнь в своих руках и каждый из нас способен изменить себя и свою форму тела, убрав лишний вес. Для всего этого, у человека должно быть большое желание, вера в успех, усердность, а так же регулярная работа над самим собой.

     

    По своему опыту, могу сказать, что все это не так уж и легко, но занимаясь собой, достигнуть своей цели очень просто, главное упорство. Как убрать лишний вес своего тела правильно, опишу, руководствуясь собственными и проверенными способами. Я худела очень медленно, но достаточно эффективно - по 1-2 кг в месяц, и за шесть месяцев своих стараний, мне удалось убрать восемь лишних килограмм. Хочу отметить то, что начало было сложным, но убрав в себе пару лишних килограмм, вера в победу твердо закрепилась, тут-то и начинается азарт... Здесь не нужны никакие диеты, титанические тренировки, особых секретов, которые способствуют снижению веса тела - нет. Правильно и хорошее питание, физкультура и вера к победе - это мои самые основные союзники.

     

    Итак, приступим. Перед тем, как начать первые занятия по борьбе с излишним весом, убедитесь в том, что у вам есть стимул. К примеру, самые любимые джинсы, в которые вы еле «влазите» новое платье, с которым вы собираетесь провести немало времени... Кроме этого, вам потребуется поддержка близких вам людей, они должны вам поощрять за целенаправленность, ведь вам понадобиться и психологическая поддержка. Изменяя личный образ жизни, вам предстоит пережить большой стресс. Возможно вы забросите, но стоит стремиться к своей цели. Вы встретите период, когда поддержка близких просто необходима.

     

    Выбрав стимул, стоит переходить к более ответственному шагу по борьбе с излишним весом. Для начала нужно определиться с питанием. Конечно, резким образом менять свое питание не нужно, рекомендуется постепенно отказываться от вредных привычек в еде. К примеру, если вы являетесь сладкоежкой, стоит пробовать заменить сахар на мед, а конфетки сухофруктами. Помимо всего этого, нужно заиметь привычку, кушать маленькими порциями. Не нужно забывать и о завтраках, ведь именно он является одним из очень важных секретов похудения, ведь во время завтрака человек получает энергию на весь день. На завтрак желательно питаться творогом, яйцами и различными йогуртами. Именно такие продукты способны насытить организм, утоляя голод на долгое время. Желательно отказаться от бутербродов с колбасными изделиями, заменив их на хлебцы. Несладкий чай только приветствуются. Крайний прием еды лучше всего применять не позже 18 часов. Все потому, что организм плохо переваривает пищу во время сна и отложит съеденное в лишний вес.

     

    Последующим шагом на этапе худения должны быть и физические упражнения, которые нужно выполнять в ногу с правильным питанием. Лично мне пришлось выбрать фитнесс центр, в котором мне пришлось выполнять аэробные и тренажерные занятия. Все это можно выполнять и в домашних условиях, купив к примеру обруч или же просто бегая по ближайшему стадиону. В интернете очень много курсов по которым можно научится выполнять правильные упражнения. Хорошим решением будет записаться в бассейн. И помните, главное это регулярные занятия.

     

    http://avana.com.ua

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".