Темный шоколад поможет женщинам менее болезненно пережить пременструальный синдром (ПМС). Об этом заявили индийские ученые.

 Каждый месяц за 3-7 дней до начала менструации у женщин снижается уровень эстрогена и прогестеронав крови. Такие изменения напрямую влияют и на уровень серотонина – гормона удовольствия. Далее общая картина ПМС всем известна – женщина страдает от раздражительности, депрессии и усталости.

 Снизить остроту всех этих симптомов поможет темный шоколад. По словам ученых, в  нем содержатся магний и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые позитивно влияют на настроение человека. К тому же, в этом продукте нет молока и не так много сахара.

 Специалисты также призывают девушек в период ПМС и менструации отказаться от продуктов, которые содержат сахар, соль или кофеин и влияют на эмоциональный фон. Ученые рекомендуют в это время заниматься физкультурой и побольше гулять.

http://hochu.ua