• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Без чего наша кожа не сможет жить
    Опубликовано: 2013-09-06 21:29:30

    Мы расскажем вам, какие вещества жизненно необходимы вашей коже для поддержания ее здоровья и красивого ухоженного вида.


     
    Витамин С

     

    Этот витамин отвечает за образование коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи. Плюс ко всему, он активно заживляет ранки. Если в организме не хватает витамина С, на коже проявляется усиленная пигментация.

     

    Основные источники: грейпфруты, апельсины, лимоны, петрушка, брокколи, манго, водяной кресс, перец.


    Бета-каротин и Витамин А

     

    Витамин А принимает активное участие в формировании здоровой кожи, ногтей и волос. Организм способен насыщаться им во время переработки бета-каротина, который, к слову, способен защитить эпидермис от вредоносных ультрафиолетовых лучей.

     

    Основные источники: устрицы, яйца, растительное масло, оранжевые и темно-зеленые овощи, дыня и печень.


    Эссенциальные жирные кислоты

     

    Чтобы кожа не старела и на ней не появлялись воспаления, ей просто необходимы эти жиры. К самым важным жирным кислотам для нашего организма относятся омега-3 и омега-6.

     

    Основные источники: семя льна и разные сорта жирной рыбы, такие, как сардины, скумбрия и лосось.


    Витамин Е

     

    Этот витамин по своим свойствам очень похож на антиоксидант. С его помощью значительно уменьшается выработка коллагеназы - это вредный фермент, расщепляющий коллаген. При недостатке витамина Е на вашей коже очень быстро появятся морщины.

     

    Основные источники: нежирное мясо, оливковое масло, лиственные зеленые овощи, фасоль, бобы, оливки.


    Цинк

     

    Этот элемент способствует образованию эластина и коллагена, с его помощью хорошо заживают ранки.

     

    Основные источники: курица, лосось, лиственные овощи, нежирное мясо, моллюски, семечки подсолнуха.


    Антоцианин

     

    Он не дает свободным радикалам разрушать коллаген, замедляет процесс старения сосудов, в результате чего наша кожа способна получать необходимые ей питательные вещества.

     

    Основные источники: красный виноград, красное вино, вишня, черника.

     

     

     

    http://krasivaya.com.ua


     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.