Одной из наиболее известных и эффективных диет, зарекомендовавших себя на практике, является диета на сыре. Такой метод борьбы с лишним весом относится к белковым диетам. В сырах содержатся полезные макро- и микроэлементы, такие как белки, жиры, фосфор и кальций. Молочные продукты богаты витаминами группы А, В, С, Е.
 
 Придерживаться такой диеты следует на протяжении 7 дней. За это время можно избавиться от 5-6 лишних килограммов. Некоторые усердные «худеющие» умудряются сбросить 7, а то и больше килограмм. Как и следует от названия, основной употребляемый продукт – сыр. Лучше, если вы найдете в магазине обезжиренный или 10% сыр (с малым содержанием жира).
 
 Но если каждый день употреблять только сыр, то можно нанести вред организму, так как ему необходимы и другие питательные вещества. Поэтому в рацион кроме сыра, будут входить и другие диетические продукты. Диета подразумевает шестиразовое питание в день. Интервалы между приемом пищи – два часа.
 
 
 Итак, предположим, что ваш день начинается в 8 утра. На завтрак можно выпить одну чашку кофе, без сливок и без сахара.
 Через 2 часа, т.е. в 10-00 второй завтрак, состоящий из одного сваренного всмятку яйца.
 Еще через два часа, в 12-00 можно съесть небольшой кусочек нежирного мяса. Возможно, это будет ветчина или что-то наподобие этого.
 В 14-00 можно позволить себе съесть 100 г сыра.
 В 16-00 вы можете побаловать себя обезжиренным творогом, не более 200 г.
 В 18-00 – стакан кефира.
 
 После 18-00 есть запрещено. В течение дня вы можете пить неограниченное количество жидкости, лучше просто воду или зеленый чай. Диета на сыре довольно тяжелая, так как вас может преследовать чувство голода. Имеются противопоказания для людей с заболеванием сердца, диабетом и др. Перед тем как садиться на такую диету, лучше всего сходите к врачу и посоветуйтесь о правильном выборе.

http://glianec.com.ua