.jpeg)
Ваш малыш ни в какую не хочет есть фрукты и овощи? Не переживайте, вам помогут маленькие хитрости, которые эффективно используют мамы во всем мире.
1. Введите правило «двух кусочков». Если ребенок наотрез отказывается есть здоровую пищу, договоритесь, что он хотя бы попробует 2 кусочка, а потом решит, нравится ему это блюдо или нет.
2. Всегда держите свежие хорошо промытые фрукты и овощи на самых видных местах в гостиной и в кухне. Когда ребенок проголодается, он сам потянется за яблоком или морковкой.
3. Вместо сладостей, запаситесь нежирным йогуртом и сезонными фруктами. Приучите малыша к тому, что клубника со сметаной может быть в сотни раз вкуснее печенья с фруктовым джемом.
Как успокоить малыша
4. Приготовьте еду таким образом, чтобы малыш незаметно для самого себя съел свежие фрукты и овощи.
Маленькие хитрости:
К мясным блюдам делайте подливу из свежевыжатого овощного сока.
Приготовьте пюре из моркови и смешайте его с отварным картофелем.
Добавьте мелкопорезанные овощи к томатной пасте.
Выложите овощи на тарелке в виде забавной фигурки.
Подавайте свежие овощи перед основным блюдом. Голодные дети съедят все.
И самое главное – не забывайте подавать ребенку положительный пример, ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
