.jpeg)
Соблюдай такую диету 3 дня - и ты с легкостью сможешь сбросить до 3 кг.
Рисовая крупа – один из ценнейших диетических продуктов. Наиболее полезен коричневый нешлифованный рис. По содержанию витаминов и минералов он во многом превосходит белый рис.
1 день
Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, 100 г риса, приготовленного на пару с морковью.
2 день
Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами, 100 г отварного риса.
Ужин: 100 г риса с овощами, приготовленными на пару, яблоко.
3 день
Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного риса, посыпанного корицей.
Обед: овощной бульон, 100 г салата из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса, 150 г тушеных грибов.
Ужин: овощной бульон, 100 г риса со 150 г брокколи, приготовленными на пару.
! Между приемами пищи пей минеральную воду без газа, зеленый чай и свежевыжатые соки.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
