• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Какие симптомы сигнализируют о нехватке витаминов
    Опубликовано: 2013-12-16 06:06:09

    Появились трещинки в уголках губ или онемели стопы – скорее всего это сигналы SOS твоего организма на нехватку полезных веществ!

     Кожа становится сухой без витамина Е;

     Трещинки в уголках губ появляются при недостатке витамина В2;

     трещины на тыльной стороне рук, язвы или ранки во рту  свидетельствуют о нехватке витамина В3;

     Усиленная пигментация кожи и отек лодыжек возникают при дефиците фолиевой кислоты;

     Онемение кистей или ступней, боли в суставах и мышечные спазмы говорят о недостатке витамина В5;

     Слабость, кровоточивость десен и носовые кровотечения возникают при дефиците витамина С;  Огрубение кожи – сигнал нехватки витамина А.

     Согласись, глупо доводить себя до такого состояния, если можно всего лишь разнообразить меню. Введи в рацион свеклу (как в вареном, так и в сыром виде), морковь, цветную капусту, брокколи, зелень, оливковое и растительное масло, орехи.

     Регулярно употребляй кисломолочные продукты, морепродукты, различного вида каши. Балуй себя питательными овощными фрешами. Уменьши количество хлебобулочных изделий, макарон, сладостей. И не увлекайся диетами – они еще больше сокращают количество витаминов в рационе.

     Пропей комплекс витаминов и минералов. Выбирай тот, в котором содержится дневная норма необходимых организму веществ. Это нужно сделать обязательно, если ты решишь соблюдать пост. В этом случае также следи, чтобы растительная пища была разнообразной.

    http://edinstvennaya.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".