• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Избавься от бессонницы
    Опубликовано: 2014-01-03 11:08:31

    Жить без сна так же невозможно, как и без еды. Полноценный сон – это одна из главных составляющих красоты и здоровья. Относись к своему сну не менее ответственно, чем к питанию, и ты поймешь, что еще один ключик к хорошему самочувствию – в твоих руках! Важно обратить внимание на следующие моменты.

    ♦ Кровать должна быть удобной. Даже если твой семейный бюджет очень скромный, найди средства, чтобы купить самый важный в домашнем интерьере предмет – удобную кровать. Учитывай, что длина кровати в идеале должна быть на 20-40 см больше твоего роста. Это позволит тебе спать в удобной позе.

    ♦ Откажись от позднего ужина. Диетологи утверждают, что последний прием пищи должен быть не позже чем за два часа до сна (в идеале после 19.00 лучше не есть). Ужин должен составлять примерно десятую часть дневного рациона.

    ♦ Не привыкай к снотворному. Таблетки – не лучший способ обеспечить себе сладкий сон: они имеют ряд побочных эффектов, к ним быстро привыкаешь. Гораздо полезнее и эффективнее выпить перед сном стакан теплого молока с чайной ложкой меда или чай с мелиссой, тысячелистником или ромашкой – это проверенные средства для обретения спокойствия и расслабления.
     
    http://edinstvennaya.ua

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".