• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 7 дней – 7 килограммов: худеем на семидневной диете
    Опубликовано: 2014-01-06 17:30:57

    Данная диета поможет за неделю избавиться от 7 лишних килограммов и наладить обмен веществ. Из названия ясно, что длится она неделю, и требует 5-разового питания. Во время диеты нужно строго придерживаться состава продуктов и их количества.

    1-й и 4-й дни

    Завтрак: винегрет или овощной салат – 150 г, масло сливочное – 10 г, хлеб с отрубями – 30 г, молоко – 100 г

    Второй завтрак: творог нежирный – 100 г, хлеб черный – 30 г

    Обед: суп без мяса – 250 г, салат из капусты – 150 г, хлеб с отрубями – 30 г

    Полдник: рыба отварная – 150 г, хлеб черный – 20 г

    Ужин: каша гречневая – 100 г, хлеб черный – 20 г, молоко – 100 г

    2-й и 5-й дни

    Завтрак: 1 вареное вкрутую яйцо, салат из огурцов и помидоров – 130 г, хлеб с отрубями – 20 г, масло сливочное – 10 г

    Второй завтрак: молоко – 100 г, хлеб черный – 30 г

    Обед: суп без мяса – 200 г, кусочек отварной говядины – 100 г, винегрет или овощной салат – 150 г, хлеб черный – 30 г

    Полдник: творог нежирный – 100 г

    Ужин: салат из капусты без масла – 140 г, кефир – 200 г, хлеб с отрубями – 30 г

    3-й и 6-й дни

    Завтрак: сыр твердый – 15 г, салат из помидоров и огурцов – 150 г, хлеб черный – 20 г, масло сливочное – 10 г

    Второй завтрак: хлеб черный – 30 г, молоко – 150 г

    Обед: суп без мяса – 200 г, кусочек отварной курицы – 150 г, хлеб с отрубями – 30 г, салат из капусты без масла – 200 г

    Полдник: творог нежирный – 100 г

    Ужин: винегрет или салат из овощей – 150 г, чай без сахара – 200 г, масло сливочное – 10 г, хлеб черный – 30 г

    7-й день

    Разгрузочный день, калорийность пищи во время которого не должна быть более 600 калорий.

    http://liza.ua




    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.