• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 6 способов похудеть за неделю
    Опубликовано: 2014-01-11 22:27:18

    Лишний вес в холодный сезон появляется незаметно и быстро – сказывается повышенный аппетит,  вызванный естественным стремлением организма поднакопить «запасов» на зиму. Но если возникает необходимость сбросить два-три ненужных килограмма за короткий срок (например, за неделю), то на помощь приходят экспресс-диеты.
     
     
     1. Гречневая щадящая
     
     Щадящей эту диету называют из-за того, что в течение всех 7 дней вы можете съедать неограниченное количество этого продукта. Приготовьте себе кашу на воде, не добавляя в нее ни сахара, ни соли. Если такая безвкусная еда вам уж совсем не лезет в рот, немного подсластите ее сухофруктами.
     
     2. Полезная кефирная
     
     Настоящий кефир (не путайте с «кефирными продуктами») очень полезен для организма. Он очищает микрофлору кишечника, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а значит, помогает всему лишнему уйти из организма.
     Постарайтесь выдержать неделю на 1,5% кефире. Помимо этого напитка диетологи позволяют включить в свой дневной рацион 100г отварного филе курицы или нежирной говядины. Помимо этого рекомендовано есть яблоки (отдайте предпочтение зеленым).
     
     3. Насыщенная суповая
     
     Положите в кипящую воду любое количество овощей и, когда суп приготовится, добавьте в него капельку оливкового масла. Как и во время гречневой диеты, сидя на суповой, есть можно сколько влезет. Главное, старайтесь не ужинать после 18:00.
     Если чувство голода все равно не дает вам покоя, отварите грамм 100-200 нежирной говядины. Но помните, что любые послабления отразятся на ваших объемах и весе.
     
     4. Радикальная яблочная
     
     Сидя на этой диете, можно сбросить до 1 кг в день. Правда, все это время чувство голода вас не покинет. Но если цель оправдывает средства, идите в магазин и выберите яблоки разных сортов.
     
     5. Цветная вкусная
     
     Это, пожалуй, самая простая из экспресс-диет. Ее смысл заключается в делении дней по цветам. В зависимости от того, какой сегодня день недели, вы выбираете себе продукты его цвета.
     
     Например, в белый понедельник на вашем столе должны стоять кефир, кочан капусты, обезжиренный творог, молоко и пр.
     В желтый вторник меню будет состоять из яичных желтков, кукурузы и т.д.
     В красную среду можно есть отварную говядину, красную смородину, помидоры и пр.
     В фиолетовый четверг – баклажаны, черный виноград и смородину
     В зеленую пятницу запаситесь яблоками, брокколи и т.д.
     В оранжевую субботу ешьте практически те же самые продукты, что и в желтый день. Правда. К ним можно добавить немного цитрусовых (апельсины и/или мандарины).
     Воскресенье будет бесцветным днем. В этот день можно позволить себе только воду.
     
     6. Модельная (диета Клаудии Шиффер)
     
     Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. За два-три дня такого рациона можно потерять от 3 до 5 кг. Диету разрешается повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма.
     
     В среднем, при помощи всех вышеперечисленных экспресс-диет вы похудеете на 2-4 кг. Яблочная диета позволит скинуть вам побольше (до 1 кг за сутки). При этом помните, что организм во время голодания всегда испытывает стресс. Подпитывайте его витаминами, и сразу после возвращения к своему обычному рациону не налегайте на еду. В противном случае сброшенные с таким трудом килограммы снова напомнят о себе.  

    http://ladyhealth.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".