• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Что делать при пониженном давлении: советы гипотонику
    Опубликовано: 2014-01-15 15:16:29

    Несмотря на то, что пониженное артериальное давление не считается заболеванием, оно причиняет массу неудобств. Головные боли, слабость, раздражительность – лишь часть того, что испытывает гипотоник. Хочешь избавиться от гипотонии – измени образ жизни! Вот несколько советов, которые помогут улучшить самочувствие.

     • Проснувшись, не поднимайся резко с постели! В результате резкого подъема возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга, что приводит к потемнению в глазах, головокружению. Перед тем, как встать, сделай легкую гимнастику прямо в постели: всевозможные потягивания тонизируют мышцы и подготовят тебя к успешному подъему. Затем медленно сядь (или из положения лежа на животе встань на четвереньки), далее постепенно вставай с кровати.

     • Прими контрастный душ. Поначалу не делай большой разницы между температурой горячей и холодной воды. Полезно также обливание прохладной водой (непременно с головой).

     • Непременно позавтракай. Цельнозерновые каши с сухофруктами и топленым маслом – прекрасный источник необходимой тебе энергии. Учитывай, что кофе дает резкий всплеск сил, но затем следует такой же резкий спад. Лучше заменить этот напиток стаканом свежеотжатого сока.

     • Больше двигайся! Тебе подойдет плавание, прогулки в умеренном темпе, танцы, езда на велосипеде. Полезно периодически проходить курс массажа, посещать сауну.

     • Во время растущей Луны можно поддержать организм такими народными средствами, как элеутерококк, женьшень, левзея.
      http://www.edinstvennaya.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.