Если вы решили всего за три дня горчичной диеты сбросить до 2-х килограммов, тогда внимательно изучите меню данной диеты, которое рекомендуют ведущие диетологи страны. Повторяйте данную диету один раз в месяц, и всего через полгода ваша фигура полностью преобразится, а ваш организм полностью очистится от шлаков.
Низкокалорийная горчичная диета полезна как для бедер, так и для живота, где чаще всего скапливается жировая прослойка. К тому же, меню горчичной диеты поддерживает ежедневное употребление мяса и рыбы, что понравится мужчинам, а также спортсменам и любителям питаться белковой пищей.
Основой данной диеты стали кисломолочные продукты и белковая еда – мясо, рыба, морепродукты и субпродукты, а также ваш любимый вид горчицы. За один день горчичной диеты при правильном соблюдении рекомендованного меню можно сбросить не менее 500 г, так что за три дня минус 2 кг вам гарантированны.
Меню горчичной диеты
1 день
Завтрак – чашка черного чая без сахара, 100 г галетного печенья, 150 г нежирного йогурта и 2 яйца отваренных вкрутую с горчицей.
Обед – 300 г супа на курином бульоне с субпродуктами, стакан томатного сока и 2 кусочка хлеба из муки грубого помола с горчицей.
Полдник – кефир 500 мл низкой жирности и фрукты.
Ужин – 200 г рыбы нежирных сортов, запеченной в фольге в кефире с горчицей и чесноком, отварная брокколи 200 г, кефир.
2 день
Завтрак – 200 г овсянки на воде, с добавлением оливкового масла, 2 яйца с горчицей и стакан кофе или чая без сахара.
Обед – теплый салат из отварного картофеля, креветок и зелени, заправленный оливковым маслом с горчицей и лимонным соком. Томатный сок 200 мл и кусочек ржаного хлеба с горчицей.
Полдник – нежирный йогурт с фруктами 150 г или стакан кефира.
Ужин – куриное филе 200 г, запеченное с горчицей и цветной капустой, зеленый чай и тосты с горчицей из хлеба грубого помола.
3 день
Завтрак – омлет на пару из 2 яиц, с горчицей и 2 кусочками ржаного хлеба, чай без сахара.
Обед – крем-суп из брокколи или цветной капусты и моркови, 100 г отварных куриных пупков и томатный сок, хлеб с горчицей 1 кусочек.
Полдник – 200 мл кефира и несколько галетных печенек.
Ужин – отварная говядина 200 г соусом из горчицы, лимонного сока и оливкового масла, кефир 200 мл и 2 кусочка ржаного хлеба с горчицей.
Перед сном каждый день горчичной диеты рекомендуется выпивать 200 мл нежирного кефира и натурального йогурта и съедать 1 чайную ложку горчицы для сжигания жира.
Горчичная диета - минус 2 кг за 3 дня
Опубликовано: 2014-01-21 16:19:55
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Диета для людей, ведущих сидячий образ жизни
Как память влияет на способность придерживаться режима питания Kilo kaybı için muzlu diyet Eating 9 times a day for better metabolism Popularne błędy na drodze do utraty wagi Una dieta efficace per le persone con un programma intenso Semaine efficace pour une perte de poids rapide Как избавиться от лишнего веса без строгих ограничений |