Ухоженные ногти — необходимое дополнение к красивым рукам. Структура ногтей часто определяется наследственностью, а также может изменяться под воздействием различных факторов: питания, экологии, правильного или, наоборот, неправильного питания. Для здоровья ногтей, прежде всего, необходимо полноценное питание. Еда должна быть разнообразной, содержать жизненно важные минералы и витамины.

Для укрепления и роста ногтей нужны витамины группы В и А. Они содержатся в большом количестве в сливочном масле, печени, капусте, моркови, зелени, помидорах, проросших зернах пшеницы и яичном желтке. Росту ногтей способствует и йод. Его достаточно много в шпинате и морской капусте. Для эластичности и твердости ногтевой пластины необходим кремний. Он поступает к нам в организм в летний период, вместе с овощами. Главной причиной расслоения ногтей является острая нехватка кальция. Принимайте его вместе с витамином Д в масле, поскольку так он лучше усваивается. В аптеках можно найти органический кальций из яичной скорлупы и из ракушек. Также кальция много в молочных продуктах.

Здоровье ногтевой пластины напрямую зависит от наличия в организме серы. Она способна предотвратить воспалительные процессы, образовывать ногтевую ткань. Сера содержится в луке, огурцах и капусте. Железо, поступающее в наш организм вместе с пищей, формирует структуру ногтевой пластины. Продукты, которые содержат желатин, способствуют крепости и росту ногтя. Их советуют принимать курсами, в течение одного месяца. Помимо сбалансированного питания, нашим ногтям нужен постоянный уход.

При выборе косметических средств по уходу за ногтями, остановитесь на качественных кремах, лаках и т. д. Делайте маникюр не реже одного раза в неделю. Ногти не должны всегда находиться под лаком. Его необходимо снимать перед сном и устраивать ногтям отдых на два-три дня один раз в десять дней. На ночь можно смазывать ногти питательным кремом.

Инф. wherewoman.ru