• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Невегетарианская очистительная диета
    Опубликовано: 2014-11-15 08:10:55

    Эта простая, но замечательная диета позволит вам не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и похудеть. Она достаточно щадящая, необходимо только соблюдать некоторые требования:


    - питаться регулярно, есть медленно;
    - есть часто, дробно, небольшими порциями;
    - не использовать консервированные напитки, в кофе или чай не добавлять сахар;
    - для улучшения вкуса используйте травы, зелень, лук, чеснок, приправы.

    Вы можете употреблять следующие продукты:
    - молочные: обезжиренный йогурт, молоко, молочные супы, нежирные сливки;
    - яйца;
    - рыба и мясо (только вареные, запеченные или приготовленные на пару);
    - овощи (картофель, цветная капуста, шпинат, морковь, помидоры);
    - фрукты (все и в любом виде);
    - крахмалосодержащие продукты: ржаной хлеб, коричневый и обычный рис, маис, сухое печенье (крекеры);
    - напитки: вода, слабый чай мате; свежеприготовленные фруктовые соки; небольшое количество легкого вина (за ужином); кофейные напитки.

    Не рекомендуется есть лосось, сардины и сушеную рыбу; мясные супы и жирные подливы; повторно разогретое любое мясо; свинину и другие тяжелые для усвоения виды мяса.


    Невегетарианская очистительная диета. Меню

    Ежедневно на второй завтрак:
    чай или кофе;
    1 ломтик зернового хлеба с обезжиренным маргарином или легким маслом.

    День 1-й
    Завтрак:
    кофе или чай;
    1 крекер с маслом;
    1 вареное яйцо.
    Обед:
    овощной суп (например, томатный);
    вареное или запеченное мясо;
    цветная капуста;
    фрукты.
    Ужин:
    запеченная рыба;
    небольшой кусочек сыра;
    1 хрустящий хлебец;
    чай или кофе, сок.

    День 2-й
    Завтрак:
    порция зерновых;
    1 крекер с маслом;
    чай или кофе.
    Обед:
    запеченное мясо;
    порция зеленого салата;
    дыня (в сезон), груши.
    Ужин:
    отбивная из баранины;
    помидоры;
    зелень;
    корнеплоды;
    1 картофелина среднего размера;
    1 хрустящий хлебец со сливочным сыром (крекер);
    чай или кофе, сок.

    День 3-й
    Завтрак:
    отварная треска;
    1 хрустящий хлебец с маслом;
    чай или кофе.
    Обед:
    овощной суп;
    куриная печень, запеченная с морковью, зеленью и корнеплодами.
    Ужин:
    люля-кебаб из телятины;
    шпинат, петрушка;
    апельсин, персики;
    чай или кофе, сок.

    День 4-й
    Завтрак:
    1 вареное яйцо;
    1 крекер или хлебец с маслом;
    чай или кофе.
    Обед:
    фаршированные помидоры (начинка из любых разрешенных продуктов);
    салат из овощей с сыром (брынза);
    фрукты.
    Ужин:
    фруктовый сок;
    тушеная баранина;
    1 столовая ложка коричневого риса;
    салат из помидоров и лука;
    свежие фрукты;
    чай.

    День 5-й
    Завтрак:
    сендвич из 1 ломтика зернового хлеба, легкого майонеза и кусочка копченой рыбы;
    чай или кофе.
    Обед:
    запеченная куриная грудка;
    1 ломтик зернового хлеба;
    корнеплоды; грейпфрут.
    Ужин:
    бульон;
    холодное отварное мясо;
    салат из овощей;
    сок.

    День 6-й
    Завтрак:
    1 ломтик зернового хлеба с маслом;
    чай или кофе.
    Обед:
    запеченное рыбное филе;
    порция бобовых;
    помидоры;
    свежие фрукты.
    Ужин:
    овощной суп;
    омлет с грибами или тушеное мясо;
    1 небольшая картофелина;
    фрукты.

    День 7-й
    Завтрак:
    1 ломтик зернового хлеба со сливочным сыром;
    чай или кофе.
    Обед:
    томатный сок;
    запеченное с луком мясо;
    зеленые корнеплоды;
    печеные яблоки со сливками.
    Ужин:
    баранья отбивная;
    салат из груш, салата-латука и зеленого перца;
    чай или кофе

    Инф. kleopa.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".