Отгремели шумные праздники... Медленно, шаг за шагом, жизнь возвращается в привычное русло. Появляются новые заботы, новые ожидания. Кому не хочется быть стройным и здоровым, особенно после новогодних праздников! Вот только путь к победе кажется слишком трудным. А напрасно: здоровый образ жизни - гораздо проще и приятней, чем принято думать. Надо только знать, как начать.

Правила Питания

Организму небезразлично, что в него поступает, в какой последовательности и в какое время суток. Одни и те же продукты в разных сочетаниях и в разное время суток могут быть как друзьями, так и врагами. Калорийные и сладкие продукты лучше употреблять в первой половине дня, когда метаболизм более активный. А во второй половине дня лучше выбрать рыбу и тушеные овощи, рис, гречу, чем мясо и... жареную картошку. Оптимально есть последний раз не позже, чем за пару часов до сна.

Что с чем? Продукты сочетаются между собой. Вот какие комбинации продуктов следует избегать:

Животные белки (Мясо Свинина, Говядина и т.д.) + углеводы ( Все виды сладкого, сахар, жареный картофель);
Углеводы + сахар. Все эти продукты при переваривании в желудке, превращаются в жиры, и откладываются на животе, руках и бедрах.

Хорошие комбинации продуктов таковы:

Углеводы + Растительные Белки (Овощи, а лучше все соевые продукты)
Животные белки (Свинина, Говядина и т.д.) + Растительные белки (Овощи). Сочетание этих продуктов при пищеварении, не в ступают в химическую реакцию и не образуют в вашем желудке жир!!!!

Инф. kleopa.ru