Так много написано о всевозможных вариантах похудения, начиная с простых диет и заканчивая комплексными процедурами для снижения веса, что о минусах похудения известно немногое. А между тем, правильное похудение – это не просто снижение калорийности рациона и объемов употребляемой пищи, но и правильный подход к проблеме лишнего веса. Потеря лишнего веса – это сильный стресс для организма, поэтому нельзя худеть экспресс-методами вроде неделя на воде и лимонном соке или в месяц на 20 килограммов. Можно сбросить вес, если ничего не есть, но при этом нанести своему организму сильный вред.

Минусы похудения для здоровья
В зоне риска при неправильном похудении оказываются кожа, волосы и ногти, так как нарушается обмен веществ и количество нужных для здоровья и красоты микроэлементов и витаминов. Организм начинает перестраиваться под новый типа питания и задействовать свои внутренние ресурсы, в том числе и по полезным веществам, которые содержатся в клетках органов меньшей значимости, чтобы жизненно важные органы получали все необходимые им витамины и микроэлементы.

Минус похудения в том, что кожа, колоссы, ногти становятся уязвимыми и теряют свою красоту. Кальций, который необходим для работы внутренних органов, забирается у ногтей, они становятся ломкими и хрупкими. Волосы также теряют кальций и при неправильном питании начинают выпадать, становятся тусклыми.

Страдает и кожа, она начинает шелушиться, а в проблемных местах появляются растяжки, которые в дальнейшем очень трудно выводить, и только полноценное питание и курсы массажа способны вернуть коже здоровье и красоту после неправильного похудения.

Почему же жесткие диеты и монодиеты так опасны для организма? Прежде всего они не несут никакой питательности и когда рацион состоит из одного или нескольких продуктов, все недостающие микроэлементы организм берет из внутренних ресурсов, попутно задействуя и жировые запасы. В этом и кроется еще один минус похудения – теряя в день по 500-700, а то и по 1000 граммов, и избавляясь от объемов и веса за счет быстрого сжигания жировой массы, организм теряет жизненно необходимые запасы. В процессе эволюции было заложено природой, чтобы на случай внезапного прекращения питания внутренние ресурсы быстро задействовались для сохранения нормальной жизненной деятельности, но при этом теряя силы и здоровье, с последующим их восстановлением. Один-два дня на жесткой диете не нанесут серьезного вреда организму, но ведь часто такие диеты длятся неделями, что и приводит к упадку сил и риску онкологических заболеваний кишечника, не говоря уже о серьезных расстройствах пищеварения. Нашему организму нужны углеводы для энергии и клетчатка для хорошего обмена веществ, поэтому долго худеть без этих компонентов в рационе приводит к серьезным нарушениям в здоровье. Поэтому худейте правильно, по проверенным и тщательно прописанным методикам, например по диете Дюкана, и тогда все минусы похудения обойдут вас.

Инф. 1diet.ru