Как похудеть всего на 2 кг – такой вопрос часто можно увидеть на форумах, ведь основная часть советов по похудению ориентирована на тех, кто хочет похудеть на большее количество килограммов. Но 2 кг – это еще более распространенная проблема, так как после хорошо и весело проведенных выходных на природе или после праздников именно этот вес мешает застегнуть любимые джинсы. Если у вас периодически возникает такая проблема, то диета 2 кг подойдет вам в качестве спасения от лишнего веса.

Принцип диеты 2 кг
2 лишних кг – это не жир, не лишний вес и не проблема – это только всего лишь лишние объемы. Организм в период вкусных застолий получает стресс, так как обычно вся приготовленная пища имеет не только высокую калорийность, но и повышенное содержание жира, вследствие чего мы употребляем много жидкости. Вместе с солеными продуктами получается эффект, когда за сутки можно набрать путем наедания до 2 кг, и диета должна строиться на выведении этого веса. Для длительного использования подойдет японская диета, но для быстрого сброса веса следует сделать шоковую эффективную диету 2 кг.

Для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и убрать объемы, следует полностью исключить из рациона соль, специи и жир. Для этого нужно питаться по очень строгой, но эффективной системе, когда в день потребляется не более 700 ккал и при этом низкое содержание жиров и углеводов.

Рассчитана диета 2 кг на два дня, ее вполне можно применить за выходные, чтобы избежать слабости на работе. Ниже мы приводим примерное меню на период данной диеты.

Примерное меню диеты 2 кг
Строгий вариант данной диеты выглядит так: каждые два часа пить 150 мл зеленого чая с ложечкой меда. Можно заменить чай кефиром, на день 1 литр.

Мягкий вариант диеты 2 кг такой:

Завтрак: чашка зеленого чая или черного кофе без сахара, кусочек соевого сыра тофу несоленого 50 г. Обед – чашка томатного сока 200 мл без соли и кусочек соевого сыра тофу 50 г. Ужин – чашка травяного чая без сахара и 2 ржаных воздушных хлебца.

Если вы чувствуете сильный голод или головокружение, и не можете находиться на таком режиме питания, можно в качестве перекуса съесть горсть нежареных и несоленых орешков или немного семечек. Воды на диете 2 кг следует пить минимум, чтобы она выводилась из организма естественным путем из объемов. Всего за два дня можно убрать лишние объемы на талии, пару сантиметров, которые уйдут за счет отсутствия соли и воды в меню диеты.

Инф. 1diet.ru