• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета Бенжамина
    Опубликовано: 2015-02-06 08:10:53

    Эта диета от известного англичанина Гарри Бенжамина, который является автором множества книг и публикаций по лечению и профилактике болезней с помощью методов натуропатии — последовательной системы комплексного оздоровления организма естественными методами.

    Особенности диеты:

    • Основа питания — фрукты и салаты.
    • Продолжительность — до 2-х недель.

    Основные правила:

    • Для того, чтобы похудеть нужно строго придерживаться меню.
    • Овощи в меню, можно заменять другими овощами.
    • Салаты нужно заправлять только лимонным соком или оливковым маслом.
    • Воду пить за 30 мин. до еды, и через два часа после. А вот во время еды – нельзя.
    • Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другую крахмалосодержащую пищу.

    Диета Бенжамина — меню на неделю таково:

    1 день

    Завтрак: виноград, яблоко, апельсиновый сок из 2-х апельсинов.
    Обед: помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками.
    Ужин: шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку.

    2 день

    Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм.
    Обед: овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом.
    Ужин: нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты.

    3 день

    Завтрак: фруктовый салат, 1 ст. молока.
    Обед: фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом.
    Ужин: приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты.

    4 день

    Завтрак: любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты.
    Обед: яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко.
    Ужин. салат, помидор, тертая морковь и свекла, кусочек цельного хлеба с маслом, изюм.

    5 день

    Завтрак: яблоко, горсть чернослива, 1 ст. молока.
    Обед: салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба.
    Ужин: цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом.

    6 день

    Завтрак: виноград, пол грейпфрута, яблоко.
    Обед: овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром.
    Ужин: овощи на пару, фрукты, сыр.

    7 день

    Завтрак: финики, 1 ст. молока, апельсин.
    Обед: овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком.
    Ужин: яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат.

    Инф. molozhe.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".