• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Летняя диета для похудения быстро и легко
    Опубликовано: 2015-04-22 20:10:17

    Лето воистину прекрасное время для того, чтоб сбросить вес. Вокруг множество свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и полезной клетчаткой. Поэтому летняя диета, основанная на зеленых салатах – неплохой выбор для быстрого и комфортного похудения!

    Салатная диета длиться две недели и отлично подходит для улучшения фигуры перед отпуском. При достаточном упорстве и наличие времени эта летняя диета поможет сбросить от трех до семи килограммов!

    Еще одним преимуществом летней диеты, является жара. Когда нам жарко аппетит снижается и можно дольше оставаться сытой после легкого салатика или перекуса фруктами. Да и психологически летом проще себя настроить на диету, стоит только надеть купальник, как дорога к холодильнику мгновенно забывается!

    Итак, начнем с первой недели летней салатной диеты.

    Утренняя трапеза: за пол часа до еды выпиваем стакан воды с соком лимона. Крошим салат из одной груши, апельсина и зеленого яблока. Полученный фруктовый салат заправляем йогуртом с низким процентом жирности.

    Обеденная и вечерняя трапезы: делаем салат из любых овощей, за исключением картофеля, заправляем оливковым маслом или соком лимона. Не забывайте про разнообразные виды зелени. Очень хорошо дополнит летнюю диету шпинат, листья салата, рукколы и всем знакомая петрушка.

    Если с чувством голода трудно совладать, можно в течении дня пить 1% кефир, но не больше литра, это не повредит диете.

    Вторая неделя салатной диеты аналогична первой, но в обеденное время разрешается съедать сто граммов постного мяса без масла и соли.

    Во время летней диеты вы можете пить зеленый чай и воду с лимоном, а вот от газированных напитков и кофе нужно отказаться совсем. Так же старайтесь заправлять салаты только легкими заправками без специй. И следите за порциями салата, они не должны быть слишком большими иначе все ваши усилия приблизятся к нулю.

    Летняя диета хороша еще тем, что вы не только худеете, ваш организм очищается и насыщается витаминами, минералами и микроэлиментами. Как результат – здоровье, красота и стройная фигура!

    Инф. ladywave.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".