• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 7 привычек, которые помогут вам жить дольше
    Опубликовано: 2015-07-16 18:10:50

    Сделайте их частью своей жизни, чтобы Вы могли пожинать плоды своих трудов в ближайшие десятилетия.

    Вы можете продлить себе жизнь благодаря этим привычкам.

    Употребление суши
    Японские женщины имеют самую длинную продолжительность жизни в мире, и эксперты полагают, что это связано с употреблением суши. Кроме того, имея высокий уровень oмега-3 жирных кислот (содержится в рыбе) у них был более низким риском смерти от всех причин.


    Не отказывайте себе в шоколаде
    Исследования показывают, что употребление темного шоколада в умеренных количествах (например, две порции в неделю) связано со значительным снижением риска сердечной недостаточности. Не переусердствуйте с ним, поскольку от сладкого может понадобится протезирование зубов в клинике Эверест, о которой можно больше узнать тут.

    Быть счастливым
    Самые счастливые люди имеют в три раза меньше шансов умереть в течение определенного периода времени, чем менее счастливые люди . Это не просто оптимизм: счастливые люди имеют более низкий уровень кортизола, гормона стресса, и более низкое кровяное давление. Понижение артериального давления уменьшает угрозу сердечно-сосудистых проблем, таких как болезни сердца и инсульта.

    Употребление орехов
    Люди, которые едят орехи значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, и болезней легких.


    Бросить курить
    Исследования показывают, что женщины, которые бросили курить в возрасте до 40 жить жили на десять лет дольше, чем те, кто бросил курить позже.

    Выпейте бокал вина
    Да, только один. В обзоре 24 исследований, исследователи обнаружили, что женщины с низким до умеренного потребления алкоголя, имели более низкий риск смертности от всех причин. Имейте в виду: умеренное потребление алкоголя определяется до одного напиткa в день для женщин.

    Упражнения
    Упражнения дают вам энергию и освобождают эндорфины. Кроме того, одно исследование показало, что, оставаясь активным, вы сможете продлить себе жизнь.

    Инф. womanel.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.