Ученые предложили новый список продуктов, которые необходимо есть, чтобы оптимизировать рост интеллектуальных способностей. Не секрет, в принципе, что в формировании человеческого интеллекта задействованы полезные микроэлементы и витамины, поступающие в организм с пищей, а потому сбалансированное питание с регулярным потреблением определенных продуктов необходимо для интеллекта.
Итак, на первом месте морская рыба, в которой содержатся жирные кислоты Омега-3. Именно эти элементы определяют качественный состав серого вещества в мозге.
Затем идут молоко и молочные продукты, которые обеспечивают питание клеток мозга. Например, ежедневное потребление молочных продуктов в разы улучшает результаты пройденных добровольцами тестов на логику и память.
На третьем месте находятся бобовые, которые являются источником фолиевой кислоты и витаминов группы В, которые обеспечивают качество памяти.
И не стоит забывать о томатах – это источник ликопена, вещества, защищающего клетки мозга от разрушающих воздействий. При этом помните, что количество ликопена в помидоре возрастает в процессе термической обработки с добавлением растительного масла.
Инф. potok.ua
Четыре продукта для повышения IQ
Опубликовано: 2015-07-13 20:10:43
Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.
|
Новости рубрики:
Altern und Ernährung: wie Fette den Körper beeinflussen
Mirtilli nella medicina popolare: un potente rimedio per la salute Was sind die Vorteile von Walnüssen? Winter diet: how to eat right Şarap: saklama ve servis etme sanatı Propiedades milagrosas de la miel Pomelo: un ayudante en la lucha contra el sobrepeso Succhi di frutta: buoni o cattivi |