Не секрет, что во время полового созревания наиболее активно проходит развитие мозга, а потому организм человека в этот период переживает интенсивную потребность во сне. Но проблема в том, что в современном мире подростки все чаще потребляют кофеин (особенно в энергетиках), который может замедлять эти процессы.

По статистике, за последние 30 лет, среди детей, подростков и взрослых уровень потребления кофеина вырос на 70%. При этом на рынке постоянно появляются новые тонизирующие напитки, которые могут быть опасны для здоровья.

Исследователи доказывают свои утверждения опытами на крысах, которым давали кофеин в дозах, аналогичных 3-4 чашкам кофе в день.

Дело в том, что продолжительность и интенсивность глубокого сна, а также количество синапсов (соединений между нейронами в мозге) растет на протяжении детства и достигает пика в период полового созревания, чтобы потом снова сократиться в зрелом возрасте. И если мозг ребенка крайне пластичен, то во время полового созревания многие связи попросту разрушаются. Именно поэтому в этот период мозгу необходимы деликатное отношение и хороший сон.

Инф. potok.ua