Хорошо известно, что фрукты богаты питательными веществами и имеют многочисленные преимущества для здоровья нашего организма. Фрукты дают нам витамины и минералы, необходимые для здорового образа жизни. Но, когда лучше есть фрукты?

Большинство людей любят есть фрукты сразу после еды. Они заменяют десерт фруктами и, думаю, что это здоровый выбор. Но, несмотря на то что это похвально, избегать десерта полного калорий и сахара, есть фрукты сразу после еды не лучшее время.

Съесть фрукты на пустой желудок — отличный способ для детоксикации вашего организма. Это лучшее время, чтобы обеспечить максимальное усвоение всех витаминов и минералов из фруктов. Употребление фруктов на завтрак — лучший способ начать работу пищеварительной системы в первой половине дня. С ними также замедляется повышение уровня сахара в крови.

Тренировки
Фрукты — идеальная пища, если вы регулярно тренируетесь. Съешьте немного фруктов, прежде чем начать тренировку. Фрукты поддерживают уровень энергии в вашем теле, дают вам чувство сытости, но и вздутие живота.
Сезонные фрукты
Народная медицина рекомендует есть фрукты сезонные. Например, сезонные фрукты, такие как манго идеально подходит для употребления в летнее время.
Между приемами пищи
Срок употребления фруктов — за один час до еды, или через два часа после еды. Так тело лучше усваивает витамин С, пектин и клетчатку. Плоды едят между приемами пищи, что снижает уровень холестерина в организме.
После еды
Когда вы едите фрукты сразу после еды, поглощение фруктозы в организме будет медленнее. Остальная фруктоза в пищеварительной системе производит органическую кислоту, которая вызовет вздутие живота и диарею.

Инф. allwomen.net.ua