Нередко повышенная ломкость мелких кровеносных сосудов не вызывает тревоги и рассматривается женщинами как косметический дефект. Однако появление сосудистых сеточек на ногах говорит о нарушении эластичности сосудистой стенки и со временем приводит к варикозной болезни и венозной недостаточности. Причин для этого множество, наиболее частые из них – это недостаточность в организме витаминов С и Р, гормональный сбой в организме, нарушения в работе эндокринной и нервной системы, перенесенные воспалительные заболевания, заболевания почек, аллергические реакции, хронический тонзиллит, ревматизм, а также заболевания крови.

Как видите, причин много и разобраться в каждом конкретном случае по силам только опытному врачу. Лечение, как правило, направлено на ликвидацию первопричины и укрепление сосудистой стенки, это может быть сочетание витаминов А и Р и так называемых венотоников. Однако не менее важно и в корне пересмотреть, и возможно, изменить образ жизни и рацион своего питания.

В первую очередь необходимо оградить себя от переохлаждений, больших физических нагрузок и острых инфекционных заболеваний. Если трудовая деятельность такова, что длительное время приходится проводить стоя, нужны обязательные разминочные упражнения, это может быть поочередное хождение на цыпочках и на пятках, перекатывание с пяток на носки, хождение по лестнице вверх и вниз.

Если сосудистые сеточки появились, следует ограничить пребывание на солнце, исключить парную и сауну, это может спровоцировать дальнейшую ломкость капилляров. Необходимо отказаться от курения, избавиться от лишнего веса, это все — факторы, приводящие к нарушению венозной стенки.

Очень часто проблемы с венами возникают у женщин во время беременности, поэтому не ждите их появления, проконсультируйтесь с врачом флебологом заранее, он назначит исследования ваших вен и подберет компрессионный трикотаж.

Помимо консервативного лечения с помощью мазей и специально подобранного трикотажа существуют современные методы удаления сосудистой сеточки, но если образ жизни останется прежним, проблема вернется.

Старайтесь реже ходить на высоком каблуке, не допускайте
тугих резинок на носках и гольфах, белье также не должно быть тесным, чтобы не пережимать сосуды. Из физических нагрузок наиболее полезным является плавание, езда на велосипеде, легкий фитнес.

Пищевой рацион при повышенной ломкости капилляров рекомендуется обогащать продуктами, содержащими клетчатку и витамины С и Р, это в первую очередь должны быть фрукты и овощи. Витамин Р или рутин содержится в свекле, черной смородине, черноплодной рябине, вишне, в сушеном шиповнике, а также в зеленом чае.

Обязательно выполняйте специальные упражнения для ног, способные помочь больным сосудам, они не сложные, хотя бы несколько упражнений вечером помогут снять усталость, отеки, боли в ногах. Это известные всем упражнения “велосипед” и “ножницы”. Спать предпочтительно с немного поднятыми ногами, подложив под них обычную подушку.