Для того чтобы долго оставаться здоровым, молодым и подтянутым, необходимо внимательно относиться к своему питанию. Еда оказывает влияние на выносливость систем организма, поэтому правильный рацион так важен. Более того, количество пищи и время ее потребления играют важную роль при составлении антивозрастной диеты.

Необходимо обращать внимание не только на то, что быстро приводит организм в порядок, но и на то, что способно длительное время поддерживать человека здоровым, ведь молодость – это не только красота, но и высокая энергичность, стойкость и выносливость, а также должный физический уровень. Еда, которая считается здоровой, приводит к запуску механизма дегенерации клеток. Это идеальная формула для того, чтобы в течение жизни оставаться привлекательным и энергичным.

Итак, продукты, которые мы потребляем, можно разделить на две группы. Первая группа производит кислоты во время переваривания пищи, вторая – щелочи. Нужно стараться потреблять больше пищи второго типа, поскольку пища первого типа токсична и вызывает вялость и боли. Для сохранения молодости нужно избегать кислотой пищи.

Так, стоит избегать продуктов с высоким содержанием углеводов, сахара, кофеина, шоколада, белой муки, синтетических подсластителей, мяса, чипсов, картофеля фри, маргарина, устриц, соевого молока и масла, гидрогенизированны масел, обработанных зерновых, а также жареной и приготовленной в микроволновой печи пищи.

Отметим, для того, чтобы сохранить молодость, нужно также уменьшить потребление сахара и жиров, увеличить в рационе количество антиоксидантов, протеинов и витаминов. Естественно, нужно категорически отказаться от вредных привычек.

Инф. potok.ua