• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Витамин Д (кальциферол)
    Опубликовано: 2015-12-30 12:10:25

    Витамин Д еще называют «витамином солнечного света»

    Витамин Д был синтезирован и изучен в 20-30х годах ХХ века. Витамином Д называют несколько химических соединений близких по структуре и свойствам в организме: эргокальциферол (или витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3); Витамин Д относится к жирорастворимым витаминам, в организме образуется либо при облучении солнечным светом, либо с пищей. Кальциферол единственный среди витаминов, кто действует в организме как витамин, и как гормон.

    Роль витамина Д

    Главной функцией витамина Д считается обеспечение нормального роста и развития костей у детей, предупреждение рахита. У людей в зрелом возрасте витамин Д предупреждает остеопороз.

    Кроме регуляции кальция в организме, витамин Д поддерживает уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет организма, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального давления и работы сердца.

    Витамин Д необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

    От витамина Д зависит усвоение кальция и магния, работа почек, восприимчивость организма к кожным заболеваниям и болезням сердца.

    Витамин Д блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, что делает его эффективным в профилактике и лечении онкологических заболеваний, усиливает работу иммунной системы и подавляет аутоиммунные процессы, что влияет на продолжительность жизни больных СПИДом.

    Суточная потребность в витамине Д

    Рекомендуемой суточной дозой витамина является:

    •для взрослых 2,5 – 5,0 мкг
    •для беременных 10,0 мкг
    •для кормящих мам 10,0 мкг
    •для детей, в зависимости от возраста и пола 2,5 – 10,0 мкг
    •для грудных детей 7,5 – 10,0 мкг
    Часто встречается обозначение МЕ (международные единицы). 1 ME соответствует антирахитической активности 0,025 мкг кристаллического эрго- или холекальциферола.

    Взаимодействие

    Для нормального метаболизма витамина Д в печени необходим витамин Е.

    Препараты, понижающие уровень холестерина, могут нарушать всасывание витамина Д, поэтому его прием должен осуществляться в разное время с гиперлипидемическими средствами.

    Стероидные гормоны, противосудорожные и некоторые противотуберкулезные препараты, синтетические слабительные, барбитураты, холестирамин, антациды, и спирт по разным причинам уменьшают эффективность витамина Д.

    В свою очередь прием витамина Д может снижать эффективность сердечных препаратов, а в значительных дозах – приводить к дефициту железа. Витамин Д стимулирует всасывание в кишечнике магния и задерживает фосфор.

    Симптомы дефицита

    На ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов:

    •потеря аппетита
    •бессонница
    •жжение во рту и в горле
    •снижение веса
    •ухудшение зрения
    В дальнейшем наблюдается развитие остеопороза. А у детей это рахит, деформации позвоночника, задержка в росте и развитии.

    Симптомы передозировки

    При передозировке витамином Д наблюдаются такие симптомы:

    •слабость
    •потеря аппетита
    •тошнота
    •запоры
    •диарея
    •резкие боли в суставах
    •головные и мышечные боли
    •лихорадка
    •повышение артериального давления
    •судороги
    •замедление пульса
    •затруднение дыхания
    •развитие остеопороза
    •деминерализация костной ткани
    •отложение солей кальция в органах, затрудняещее их функции
    Источники витамина Д

    Растительные

    Люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, дрожжи.

    Животные

    Молоко и молочные продукты, яйца, рыбий жир, икра, печень рыб и животных.

    Синтез в организме

    Образуется в коже под воздействием ультрафиолетового спектра солнечного света.

    Инф. maiden.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.