• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Вредно есть одно и то же каждый день
    Опубликовано: 2015-12-10 10:10:00

    Многие люди, соблюдающие здоровый образ жизни, интересуются: можно ли придерживаться одной той же ротации пары-тройки здоровых блюд, тех которые оно хорошо знают и любят? Или же им следует сделать усилие, чтобы добавить больше разнообразия в собственную диету?

    На него отвечает эксперт Ника Голдберг, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, которая является сотрудником Центра женского здоровья в Нью-Йоркском университете: «Это здорово, что все больше людей приходит к мысли о здоровом питании, задумывается о диете… Однако если вы хотите придерживаться одних и тех же продуктов все время, вам следует знать, что это не лучшая идея. Дело в том, хорошо сбалансированная диета должна включать в себя достаточное различных питательных веществ, прежде всего – витаминов и минералов. Их количество идет на десятки, ваш организм нуждается во всех них, причем в значительной степени. И невозможно получать абсолютно все микроэлементы и витамины в достаточном количестве, не включив в рацион широкий спектр фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, а также белок».

    Поначалу вам может быть трудно точно выяснить, что именно и сколько вы должны есть, чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества. Составляя рацион, вам стоит воспользоваться таблицей витаминов и минералов в продуктах.

    Другим важным моментом гастрономического однообразия является ограничение, которое в конечном счете может привести к некоторым серьезным проблемам. Так, специалисты даже употребляют термин «пищевая скука»: как только вы ее заметили, это один из признаков того, что ваша диета нуждается в перестройке, говорит Голдберг. «Монотонная» диета в свою очередь может привести к перееданию. Или же вы можете «возжелать» другие, менее здоровые продукты, потому что вам наскучат полезные.

    Инф. zdravoe.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".