Каждый по-своему реагирует на стресс, но общими для всех симптомами являются: изменения в привычках питания, забывчивость, головные боли, отсутствие энергии, рассредоточенное внимание, вспыльчивость, бессонница, расстройство желудка.

Исследование показали, что у мужчин реже встречаются физические проявления стресса, нежели у женщин.

«Мужчины меньше зацикливаются на своих проблемах и легче переживают стрессы, чем женщины», — сообщает глава исследования, психиатр объяснила Сюзанна Фоггер.

Чтобы уменьшить негативные последствия для здоровья во время стресса, Фоггер рекомендует заниматься спортом, делать перерывы между работой, придерживаться сбалансированной диеты, а также избавиться от того, что мешает тебе добиться желаемых целей.

«Здоровый образ жизни и переосмысление жизненных позиций помогут облегчить удар от стресса», — добавила она.