Для правильного питания нужно знать не только количество калорий в еде, но и время, которое требуется на переваривание того или иного продукта, дабы не обременять желудок бессмысленной нагрузкой в виде какого-нибудь съеденного между обедом и ужином яблока.

Быстроперевариваемые продукты дают человеку быструю энергию, перевариваемые медленно — долгое ощущение сытости. Все, что не вошло в описанное ниже время переваривания, — переваривается еще дольше, пишет povarenok.ru.

1 час 30 минут:

Лимон

Морская капуста

1 час 45 минут:

Авокадо

Виноград

Манго

Маслины

Малина

2 часа:

Черника

Черешня

Грейпфруты

Апельсины

Изюм

Кокосовое молоко

Артишоки

Чеснок

Картошка

Томаты

Коричневый рис

2 часа 15 минут:

Инжир свежий

Груша

Ананас

Клубника

Спаржа

Морковь

Капуста

Салаты: латук, кочанный и т. д.

2 часа 30 минут:

Финики

Инжир сушеный

Крыжовник

Персик свежий

Миндаль

Одуванчики

Зелень

Лук порей

Грибы

Бобы

Фасоль

Белый рис

Рис «басмати»

2 часа 45 минут:

Свежие яблоки

Свежие абрикосы

Смородина

Курага

Чернослив

Арбуз

Каштаны

Свежая мякоть кокоса

Орех пекан

Кедровый орех

Свекла

Кабачок

Пшеничные отруби

3 часа:

Лайм

Чернослив сушеный

Фундук

Грецкий орех

Брокколи

Капуста

Листовая свекла

Сладкая кукуруза

Цикорий

Кольраби

Ревень

Шпинат

Белая фасоль

Чечевица

Соевые бобы

Пророщенная пшеница

3 часа 15 минут:

Клюква

Мускусная дыня

Дыня-«торпеда»

Оливковое масло

Гранат

Кешью

Сушеная мякоть кокоса

Сельдерей

Огурцы

Лук

Сладкий зеленый перец

Тыква

Редька

Брюква

Сладкая картошка

Репа

Свежий горох

Арахис

Пшено

3 часа 30 минут:

Кунжутное масло

Баклажаны

Горчица

Горох сушеный

Соевое масло

Рожь

3 часа 45 минут:

Хурма

Айва

Капуста краснокочанная

Ячмень

Пшеница

4 часа:

Брюссельская капуста

Хрен